Безценните хранителни навици - 10 на брой

Ето какво да спазваме, за да се чувстваме добре
26 юни 2017 17:30, Екип на Tialoto.bg
2
Безценните хранителни навици - 10 на брой
Снимка: Pixabay

Не трябва да сте хранителен гений или експерт-диетолог, за да се храните здравословно и правилно. Може да прочетете хиляди материали по темата и все пак не им се доверявайте на 100% за всичко. Факт е обаче, че в повечето ще откриете следните съвети, които очевидно работят. Така твърдят американските експерти в областта на храненето, диетите и здравето.

1. 10 чаши вода на ден

Хидратирането е едно от най-простите и ефективни неща, които можете да направите за тялото, настроението, здравето и теглото си. Пийте поне 10 чаши вода на ден. Ако искате прецизна точност, пийте по 30 мл вода за всеки свой килограм.

2. До 9 алкохолни напитки за седмицата

Ако желаете да отслабнете е много важно да не превишавате 9 алкохолни напитки за седмицата. Това са около 1000 ненужни калории за този период, така че не ги надскачайте.

3. 7 часа сън на денонощие

Сънят се отразява на апетита ви, тъй като се активизират хормоните на глада при недоспиване. Започват пристъпи на глад, които трудно се контролират и ето как може да съгрешите! Спете минимум 7 часа на денонощие, за да държите хормоните си под контрол.

Вижте останалите в Tialoto.bg


2
Още по темата: навицихранене
Още от
Напиши коментар Коментари
1
0
 
1
 
! Отговори
И преди 1 година
11 съвет:Секс на екс!!!

Прически на знаменитости, които не излизат от мода (галерия)
Прически на знаменитости, които не излизат от мода (галерия)

Прически на знаменитости, които не излизат от мода (галерия)

Как една блогърка превръща стари дрехи в чудни тоалети (галерия)
Как една блогърка превръща стари дрехи в чудни тоалети (галерия)

Как една блогърка превръща стари дрехи в чудни тоалети (галерия)