10 плодове и зеленчуци, които хидратират

Хапвайте спанак
1
10 плодове и зеленчуци, които хидратират
снимка: pixabay

Знаете ли, че през летните месеци се препоръчва приемът на вода да се увеличи до 3 литра? Добрата хидратация на организма е от съществено значение за протичането на всички важни жизнени процеси.

Ето защо е важно да пием не по-малко от два литра на ден свежа вода, но и да поддържаме хидратирането чрез дневното си меню. Едни от най-любимите ви и полезни плодове и зеленчуци съдържат над 80 % вода, което ги прави здравословни естествени хидратанти. Повече за тях вижте в галерията ни.

И не забравяйте, че ако сте добре хидратирани, няма да задържате излишни течности и кожата ви ще запази младежкия си вид по-дълго.

Ананас – съдържа 87% вода 

Отличен източник на витамин С, антиоксиданти, който хидратира и изгаря излишните

Маруля – съдържа 96% вода 

Свежият зеленчук също е чудесен за ежедневно хапване, особено, ако не пиете много вода. Освен че хидратира, тя има малко калории и осигурява добри количества фибри.

 Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


1
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
1
1
 
9
 
! Отговори
м даа преди 1 година
Лютите чушки - още докато я захапеш и ти потича носът, плувваш в пот

Масло от черен кимион за здрава и бляскава коса
Масло от черен кимион за здрава и бляскава коса

Масло от черен кимион за здрава и бляскава коса

Употреби на алое вера, за които може би не знаете
Употреби на алое вера, за които може би не знаете

Употреби на алое вера, за които може би не знаете