14 опасни грешки във фитнеса

Спортът трябва да е здраве
7
14 опасни грешки във фитнеса
Снимка: pixabay

Спортът е здраве! За да бъдем в добра форма и да се радваме на здраве и дълголетие, освен здравословно хранене, трябва и да спортуваме. Някои избират йога, пилатес, плуване, бягане, докато други предпочитат тренировките във фитнес. Когато не тренираме с фитнес инструктор много лесно може да допуснем грешки, които да са рискови за здравето ни.

Така например при изпълняването на упражнение за трицепс с гири, е много важен захватът на гиричката. Хваната по средата, тежестта ѝ напряга ставите ви, но не и мускулите. Кои са другите най-често срещани грешки при тренировка във фитнес и как да ги избегнете, вижте в Az-jenata.bg 


7
Още по темата: фитнесспортупражнение
Още от
Напиши коментар Коментари
4
0
 
1
 
! Отговори
Изгърбич Задвратян преди 9 месеца
какичка, предполагам, може да се сетите къв точно фитнес бих предложил. немам грешка ;*
3
1
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 9 месеца
аз таковата, едно нещо знам за фитнеса, "каквото и да се пише в интернет, не е вярно" та и тази статия така :)
да не говорим че е половинчата щото е референция към друга която нямам намерение да отварям.
2
0
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 9 месеца
Много лесно може да се допуснат грешки СЪС фитнес инструктор. Не се доверявайте на всеки химик, който си мисли че знае всичко.
Нагледал съм се на:
- жена 50 килограма прави клякания достойни за олимпиец
- мъж се пъне на лежанка докато инструктора се хвали с колко жени спал
Тялото си е ваше, мотивацията също. Добре проверете хората, които ви тренират и споделете къде сте силен и къде не.
1
2
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 9 месеца
Номер едно са хапчетата.

Растителни въглехидрати, от които се отслабва
Растителни въглехидрати, от които се отслабва

Растителни въглехидрати, от които се отслабва

Домашни лекове при изгорен език
Домашни лекове при изгорен език

Домашни лекове при изгорен език