5 случая, в които храносмилателната система подсказва, че е необходима промяна

Когато равновесието е нарушено имунитетът ви е по-слаб, често боледувате
1
5 случая, в които храносмилателната система подсказва, че е необходима промяна
Снимка: pixabay

Поява на киселини след вечеря? Храносмилателната система определено се опитва да ви подскаже, че нещо не е наред и може би вечеряте късно и непосредствено след хапване лягате да спите. Ако вечерята ви е била с високо съдържание на мазнини и въглехидрати, яжте 4 до 6 часа преди лягане.

Намалете размера на порциите, ако вечерята е била по-лека, хапнете 2-3 часа преди сън, не по-късно. Видът на храните и напитките също може да допринесе за появата на киселинен рефлукс.

Вижте още няколко случая, в които храносмилателната система подсказва, че е необходима промяна.

Имате нужда от пробиотици

Ако често страдате от подуване на корема, газове, запек, диария, киселинен рефлукс, вероятно имате нужда от допълнителен прием на пробиотици. Пробиотиците подпомагат микробиома като балансират чревната флора, което подобрява храносмилането, абсорбацията на хранителните елементи, подобрява имунитета, метаболизма.

Полезни храни богати на пробиотици са киселото мляко, ферментиралите храни като кисело зеле, маслини, кисели краставички. Може да попитате и вашия лекар за прием на пробиотични добавки.

Имате слаба имунна система

Голяма част от имунната система се намира в червата, а клетките в обвивката на червата синтезират важни антитела. В допълнение, чревните бактерии синтезират три ключови витамина от групата B – биотин, фолиева киселина и витамин В12.

Повече по темата  може да прочетете в Az-jenata.bg


1
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
1
1
 
5
 
! Отговори
Lina преди 3 месеца
Българина надебелява със скоростта на светлината,няма никаква култура на хранене и изглежда като средностатистически американец. - нещо до 160 кг. До нас има "манджа" кухня и всеки ден виждам " интелигентни" хора, излизащи от скъпи коли, търкулващи се до пържената в едногодишно олио "манджиица", мисля си - само на мен ли ми се повдига от миризмата ня старо олио, явно съм претенциозна. Мислех,че само децата налитат на донокачествена храна, без хранителна стойност, тип " бърз инфаркт", но - не...

Полезни храни за детоксикация през есента и зимата
Полезни храни за детоксикация през есента и зимата

Полезни храни за детоксикация през есента и зимата

Забележителни в златно (галерия)
Забележителни в златно (галерия)

Забележителни в златно (галерия)