10 стъпки, с които да намалите обиколката на талията

Спрете да добавяте подсладители към напитки и храна
30 яну 2019 11:07, Михаела Лазарова
2
10 стъпки, с които да намалите обиколката на талията
Снимка: pexels

Една от големите мечти е плоският, красиво оформен и стегнат корем. Радост за окото! Но не е така лесно да се постигне и са необходими ограничения, за да се сбъдне това наше съкровено желание. И все пак, не е невъзможно, напротив. Има няколко не трудни начини да намалите обиколката на талията с цели 5 сантиметра, и то само като промените малко начина си на живот. Вижте как.

Ставайте рано

Това може би е излишно да се споменава, тъй като повечето от вас сигурно стават рано, бързат за работа, да оставят децата на градина и училище, но все пак, има и щастливки, които имат възможност да се излежават по-дълго. Е, не го правете, дори и да можете. Защо ли? Защото достатъчното количество сън се отразява прекрасно на метаболизма, но пък прекаляването със съня не е толкова полезно. Според някои изследвания, хората, които обичат да си поспиват повече сутрин, имат много по-голяма възможност да поемат повече калории (250) спрямо тези, които стават рано.

Хапвайте повече антиоксиданти

Когато ви се хапва нещо сладко, вместо да задоволите желанието с някой сладкиш или висококалоричен десерт, хапнете малко боровинки например. Те помагат да поддържате тънка талия и освен това са богати на ценни антиоксиданти. Те от своя страна помагат да се намалят възпаленията в тялото. Изследване на Университета в Мичиган показва, че при плъхове, които били на диета с боровинки, се забелязало значително намаляване на мазнините на корема, в сравнение с контролна група. Освен боровинките може да хапвате с наслада ягоди, малини, къпини – всички те са източник на антиоксиданти, сладки са и не заплашват талията ви.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


2
Още от САЩ
Лекарска рецепта за буйно 4-годишно дете: Бисквитки с... марихуана
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
0
 
6
 
! Отговори
Ползвам ги,но....!!! преди 2 седмици
Не е дрън-дрън,но са общи приказки ,омръзнали до втръсване.Иначе са верни НО,тези сегашните ПРЕСНИ ягоди,малини,боровинки освен антиоскиданти усъдържат и доста химия.Истината е на лято и наесен или да си набереш и замразиш.
1
0
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
дрън дрън

Защо магнезият е важен през бременността?
Защо магнезият е важен през бременността?

Защо магнезият е важен през бременността?

Употреби на алое вера, за които може би не знаете
Употреби на алое вера, за които може би не знаете

Употреби на алое вера, за които може би не знаете