За какво са полезни аспержите?

Подобряват мозъчната дейност и са добра превенция на рак
18 апр 2019 19:00, Михаела Лазарова
6
За какво са полезни аспержите?
Снимка: istock

Аспержите са пролетен зеленчук, пълен с важни хранителни вещества. Не ги отминавайте на зеленчуковия щанд, защото те заслужават вашето специално внимание.

Аспержите са много бедни на калории. В една чаша от тях се съдържат едва 40 калории. За сметка на това същото количество от полезния зеленчук ви носи невероятните 404 милиграма калий, 4 грама чист растителен протеин и 4 грама фибри.

В аспержите се съдържа още активното вещество аспарагин, което помага за подобряване на кръвообращението и контролиране на кръвното налягане заедно с калия.

Кои са основните хранителни ползи от аспержите, заради които си струва да ги хапвате по-често?

Съдържат много важни хранителни вещества

Аспержите са много богат източник на витамините А, С, Е и К. Съдържат още фибри, хром, фолиева киселина, витамини от група В. Консумацията на аспержи помага за балансирането на кръвната захар и предпазва от диабет.

Полезни са в превенцията на рак

Аспержите заедно с някои други зелени зеленчуци, например авокадото, къдравото зеле, брюкселското зеле, са особено богат доставчик на глутатион. Това съединение има детоксикиращо свойство, което неутрализира свободните радикали и други канцерогенни компоненти в организма.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


6
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
1
 
5
 
! Отговори
драли , драли ... преди 1 месец
Един път поне няма ли да има написана до края статия , всеки път ли трябва да храним и "Аз-йената-бг" ?!
3
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Единствената и най - голяма полза от аспержите е, че разкрасяват мешаната скара.
2
1
 
5
 
! Отговори
Щерю преди 1 месец
Хрупкава зелена треваа с две думи...
1
1
 
6
 
! Отговори
дедо ви преди 1 месец
Не съм ял такива неща-не са ми по джоба!

Защо естествено червенокосите хора имат по-висок риск от рак?
Защо естествено червенокосите хора имат по-висок риск от рак?

Защо естествено червенокосите хора имат по-висок риск от рак?

5 промени, които помагат за премахване на коремните мазнини
5 промени, които помагат за премахване на коремните мазнини

5 промени, които помагат за премахване на коремните мазнини