Защо страхът от напълняване по Коледа е неоснователен?
Снимка: Istock
|
Ако се опитвате да поддържате красива и стройна фигура, вероятно през цялата година спазвате хранителен режим и се ограничавате откъм калорични, сладки или прекалено мазни храни. Заедно с това вероятно тренирате, движите се повече, упражнявате любимите си спортове. Коледните трапези са изобилни и богати на калорична храна. Това може да ви накара да изпитвате страх от коледното хранене и притеснение, че ще напълнеете.
Всички тези притеснения са неоснователни. Те внасят само още повече стрес и напрежение в тялото ви, от които нямате нужда, особено по Коледа, когато и без това стресът е на по-високи нива по данни от различни проучвания.
Сайтът bodyandsoul.com.au се опитва да успокои всички, които изпитват страх да посегнат към любимите си храни на Коледната трапеза с притеснението, че ще напълнеят, разваляйки диетата си.
Вижте защо това изобщо не трябва да ви притеснява. Защо страхът от напълняване по Коледа е неоснователен?
1. Коледните и новогодишните празници са сравнително кратък период.
Няколкото дни около Коледа, в които ще си похапнете вкусни лакомства, не трябва да ви притесняват от гледна точка на хранителния ви режим. През останалото време просто ще продължите да следвате хранителните и двигателните си навици, и всичко ще си бъде на мястото. За да качите килограми и същинска мастна тъкан са нужни ежедневни продължителни нарушения на диетата, което вероятно няма да направите. Така че не се страхувайте от няколко дни празници, ако през останалото време от годината сте стриктни в режима си.
2. Да се наслаждавате на храна, която е нездравословна, понякога просто е част от живота.
Не можете постоянно да се наказвате, че ви се хапва нещо вкусно и калорично. Не трябва да изпитвате постоянна вина за това, че понякога ви се дояжда нещо „забранено“. Всички сме хора и се изкушаваме от вкусната храна и някои любими лакомства. Стресът, който тази постоянна вина носи на организма, е не по-малък от самата „вредна храна“. Ето защо просто приемете, че сте хора и понякога имате слабости. Отдайте им се и продължете напред. Единственото, което трябва да направите, е да не превръщате хапването на вредни и калорични храни в ежедневие. Ако го правите само по празници или по поводи за празнуване, това няма да се отрази особено на стройната ви фигура.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
- 11:49 Спират V блок на „Козлодуй“, зареждат гориво от „Уестингхаус“
- 11:33 Украйна ще трябва в един момент да преговаря с Русия
- 11:16 С чупене на делви и светещи фенери Гърция празнува Великден
- 11:04 Главчев сезира ДАНС и прокуратурата по случая с МБАЛ „Мама и Аз“
- 10:58 Симеонов: Младите хора у нас са опасно дистанцирани от политиката
Коклюш при децата - особености в различните възрастови групи, усложнения и патогенеза 
Как гневът влошава риска от сърдечно-съдови болести? 
Желаят ли жените повече секс от мъжете? 
Асансьорен тестис - когато тестисът променя положението си 
Джъстин Бийбър в труден период, Хейли го подкрепя 
Ретрограден Плутон - какво чака зодиите? 
Отношенията между Селена Гомес и Бени Бланко стават все по-сериозни 
Том Еванс няма търпение да се ожени за Никол Шерцингер 
Разрастват се пропалестинските протести по света, затягат мерките и в Швеция за "Евровизия" 
"Историите ON AIR" на Великден: Филм за Пътя към Голгота, Пасха и традициите на празника 
Пазарът ни е залят с вносни зеленчуци и превърнат в кошче за боклук за чужда продукция 
Заваля сняг по високите части на Пирин (+ВИДЕО) 
Пролетен маникюр – флорални идеи за красиви нокти 
Алек Болдуин разкрива плановете си за девето дете 
Семейна подкрепа – Джесика Бийл заведе синовете си на турнето на Джъстин Тимбърлейк 
Шер: Излизам с по-млади мъже, защото връстниците ми са мъртви 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |