Снимка: Istock
|
Винаги свързваме празниците с почивка и вкусни ястия, любими десерти и консумация на алкохолни напитки. Не е трудно да се сетим, че след този празничен маратон тялото ни се нуждае от детокс и промяна в плана на хранене. Задържане на излишни течности, покачване на килограмите, усещане за мудност, умора, са само част от признаците.
По време на многобройните метаболитни функции в организма се отделят различни токсини. Отделно тялото ни е податливо на токсини в зависимост от средата, в която живеем, стреса и като цяло начина ни на живот.
Плодовете са едно от най-приятното и полезно средство да детоксикираме тялото си след празниците и през цялата година. Вижте с кои да започнете.
Ябълки
Вкусните ябълки са богати на витамини, фибри, антиоксиданти и минерали, но и на фитохимикали и пектин, които помагат за детоксикацията на организма. Пектинът спомага за елиминиране на токсините, подобрява храносмилането, подпомага отслабването. Учени смятат, че редовната консумация на плодове спомага и за подобряване стойностите на холестерола, кръвното налягане, кръвната захар.
Лимоните и други цитрусови плодове
Всички цитрусови плодове са чудесни източници на витамин С, който спомага за засилване на имунитета, повишаване на енергийните нива.
Лимоните са едни от най-добрите плодове за детокс на организма след празничното похапване и не само. Може да ги хапвате така, да ги добавяте към фрешове, чай, вода, мед и джинджифил.
Горски плодове
Малини, сини боровинки, къпини, касис, ягоди, са богати източници на витамин С и фибри и хубавото е, че някои от тях можем да намерим и свежи през зимния сезон. Освен това тези плодове имат малко калории и захари. Консумацията им подпомага синтеза на бутират – мастна киселина, която помага за изгарянето на излишните мазнини от тялото, но също така е отговорна и за микробиома в червата. Не на последно място, горските плодове също са отлични за детоксикация на организма.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Как гневът влошава риска от сърдечно-съдови болести? 
Желаят ли жените повече секс от мъжете? 
Асансьорен тестис - когато тестисът променя положението си 
Как стареенето се отразява на мозъка и нервната система? 
Ретрограден Плутон - какво чака зодиите? 
Отношенията между Селена Гомес и Бени Бланко стават все по-сериозни 
Том Еванс няма търпение да се ожени за Никол Шерцингер 
Бременната Ванеса Хъджинс никога не е била по-щастлива 
Казваме "сбогом" на запушените пори с три ефективни метода 
Опасни ли са тежките електромобили за паркинги и мостове? 
Как да изчислим колко калории горим по време на сън? 
Любо Пенев: За нас Купата е престиж, направихме добър мач, въпреки че загубихме 
Алек Болдуин разкрива плановете си за девето дете 
Семейна подкрепа – Джесика Бийл заведе синовете си на турнето на Джъстин Тимбърлейк 
Шер: Излизам с по-млади мъже, защото връстниците ми са мъртви 
Три зодии ще подобрят живота си чувствително през май 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |