Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

6 навика, влошаващи психичното здраве

Говорите лошо сами за себе си

13 фев 2022 20:31, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Психиката е крехък механизъм, твърде сложен, за да бъде разгадан и обяснен напълно. Тя може да пострада лесно от нашите собствени мисли и действия, не само от външните влияния и фактори. Не е задължително някой да ни нагруби или нарани, за да пострада нашата психика. Понякога нашите собствени действия и мисли могат да ни изиграят толкова лоша шега, така че да се окажат разрушителни за крехкото ни емоционално състояние.

Кои са вредните навици, които могат да повлияят разрушително на психиката?

Социални медии

Социалните мрежи имат голямо влияние над психиката. Те могат да предизвикат зависимости, ниска самооценка, ниско самочувствие, тревожност и безпокойство, дори депресия, понякога и в тежки форми. Сравняването с другите хора, желанието да имате щастлив живот, пълен с усмивки и пътешествия, които се виждат в социалните мрежи, може да задълбочи усещането за тъга. За да се справите с този проблем не забравяйте, че обикновено хората публикуват видимо най-щастливите моменти от живота си. Освен това публикациите в мрежите не трябва да се приемат за чиста монета. Зад редица постове стоят преднамерени и целенасочени послания, техническа обработка на снимките, изкуствено предизвикани ситуации.

Липса на сън

Един от най-вредните навици, които влошават състоянието на психиката и я правят изключително ранима и крехка, е липсата на сън. Много хора не си дават сметка колко важен е сънят за всички функции на мозъка. Липсата на достатъчно сън може да ви накара да се чувствате не само изморени, но и недоволни от живота си, да изпитвате гняв, да имате чувството, че тялото ви боли, да не можете да се справяте с ежедневните си задачи. Ако имате усещането, че умът ви не ви слуша и не можете да го накарате да се концентрира, това може да е вследствие на лошите навици по отношение на съня.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: безсъние стрес психика

Още от

Още от Здраве

Пролетни рецепти за обяд под 450 калории

5 начина да отслабнете без диета или спорт

Доц. Мангъров за коклюша: Новата ваксина е краткотрайна

5 начина да облекчите хемороидите през бременността

6 знака, че прекалявате с млечните продукти

Крачка напред: Тестват иРНК ваксина срещу меланом

Математик очаква по 3 хил. заразени с коклюш на ден без мерки

МЗ осигурява безплатни ваксини срещу коклюш на бременните

Кунчев: Няма да се въвежда извънредна ситуация заради коклюш

От 1 юли направленията за мамография ще важат 2 месеца

Изкупиха ваксината срещу коклюш във Велико Търново

Ще бъде ли обявена епидемия от коклюш?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Перниканец преди 2 години

четенето на Az-jenata.bg - също

! Отговори

Хаха преди 2 години

Аз знам за един - да ходиш да се бучиш през няколко месеца със неизвестни субстанции, а после да се замисляш дали не са те увредили необратимо.

! Отговори

до 6 преди 2 години

Почти сте прав, само не е сигурно колко са троловете или просто сме станали такива мърморещи, злобни и антибългари. Тук всеки ден има коментари против институции, министри, полиция и кого ли не. Всъщност какво значение има?

! Отговори

Стисни ма, Станка... преди 2 години

...зорлен дапрдна ...

! Отговори

Най-нови Реклами: преди 2 години

- Хем боли , хем гзте сърби....

! Отговори

До 7: преди 2 години

Над 90% от пишещите тук са на работа. Като тpoлове към партия, която управляваше 12 години и заграби огромна сума пари или други на заработка към спонсорирани от чужбина НПО-та. Друга група са скучаещи мързеливци. Следват алкохолизирани злобари - стига ти само да им прочетеш злобните коментари срещу САЩ/Русия и да ти падне настроението. Моят съвет е по-малко време тук и дори не отваряй статии, за които предполагаш, че дори има вероятност за платени коментатори.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Нелоша статия.За застояването вкъщи какво да кажа - налага ни се. Масово се ползва хоум офис вече. Започнах да го мразя, но това е. Не знам как останалите издържат, някои колеги дори се кефят.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Аз се сещам и за седми. Нашият парламент,