Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

10 храни с високо съдържание на холестерол

Внимавайте с тяхната консумация

20 юни 2022 23:00, Михаела Лазарова

10 храни с високо съдържание на холестерол

Снимка: Istock

Холестеролът е съединение, което се синтезира в тялото ни и което ни е необходимо, тъй като има редица предназначения. За да е полезен за функциите в организма обаче, холестеролът трябва да е в нормални граници. Ако това не е така, могат да се появят редица здравословни проблеми.

Факторите, които допринасят за повишаване на лошия холестерол, са много. Сред тях стрес, претоварване, тютюнопушене, алкохол, но и разбира се храна. Нездравословните навици в храненето и преяждането с храна, повишаваща холестерола, заемат едни от водещите места сред причините за проблеми с холестерола.

Кои са храните, които съдържат най-много холестерол?

Бита сметана

Сладкарската сметана е много богата на мазнини. Тя съдържа много холестерол, а обикновено е и подсладена. В 100 г сметана се съдържат около 111 мг холестерол, което е около 37% от препоръчителния дневен прием.

Сирене и кашкавал

Сиренето е богато на наситени мазнини и холестерол. Колкото по-твърдо и зряло е сиренето, толкова повече мазнини съдържа. На мазнините дължи и калориите си. Повечето хора не си дават сметка колко излишни калории поглъщат чрез млечните продукти.

Мазни меса

Тлъстите меса съдържат наситени мазнини. Неслучайно при повишени нива на холестерола в кръвта се препоръчва ограничен или никакъв прием на мазни и тлъсти меса. Само в 100 грама пържени пилешки бутчета например се съдържа около 127 мг холестерол, което е около 42% от препоръчителния дневен прием.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: холестерол червено месо сърдечно здраве

Още от

Още от Здраве

В Конго откриха нова форма на маймуска шарка

Донорска ситуация в ИСУЛ, два бъбрека пътуват за Румъния

Обществени поръчки бавят изграждането на държавната детска болница

5 храни, които са много богати на хром

Лунна диета за месец май

Йотова за частната детска болница: Много правителства се пазеха от това

Фондация "Даная" ще съди държавата заради болница Мама и аз

Съвременното здравеопазване е спасило 132 млн. деца

Кои са най-полезните храни за подобряване на плодовитостта?

Откриват Научноизследователски институт по иновативна медицина

Бебе на три месеца е с коклюш

Простреляното дете от Враца е изведено от реанимация

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

доктор преди 1 година

До 11Когато сиренето старее, губи вода ... От това се променя процентуално количеството на мазнините. Т.е. вътре няма да има повече мазнини, казеин или сол отколкото е имало в началото, но повече като процент от общата маса. Пример с една тенджера супа. Слагаш вътре 3 суп. лъжици сол и чаша олио на 2 литра вода, ако я изядеш "сега" една чиния - ще поемеш само част от солта и олиото... Остави я да ври докато остане само една чиния вода - и ще изядеш с нея всичкото олио и сол наведнъж...

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Надали ще умрете от висок холестерол, защото ядете кашкава и сирене. В момента 80% от населението яде готова храна или полуфабрикати пълни с палмова и незнам още какви ли не мазнини и химии. Качеството естествено е ниско, а продукцията пълна с какво ли не, това разболява.

! Отговори

11 преди 1 година

"Колкото по-твърдо и зряло е сиренето, толкова повече мазнини съдържа" - ама извинявайте, но това са глупости. Не може нещо, докато старее, да се увеличава някоя от неговите съставки. Може само да намалява. Идиотска работа.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Холестеролът зависи най-много от лабораторията, по-възрастните са в друга група, променена е формулата за тях и е посочен точно статинът, който трябва да бъде изяден. Цитирам наредба от 1.09.2014 година от министър Москов.Наистина тази статия се повтаря всяка година няколко пъти и няма нищо общо със съвременните изследвания. Без мазнини и въглехидрати с години, свалени 20 килограма до 55 и...холестеролът се качи с две единици?!? Как се лекува нещо, което е с неустановена причина? Версии много.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Ама сега като се върне Боко на власт ще каже другите са виновни и ще вдигне цените на храните още. За да могат неговите хора да купят по още едно ламборджини на децата си

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Доста ретро статия. Американски стил - мазнините се превръщат в мазнини. Абсолютно погрешно разбиране. От една година спрях сладко, бял хляб и подобни пакетирани ***. Всеки ден ям мазни сирена, месо, риба. Холестерола ми се нормализира след само 4 месеца режим

! Отговори

химик мазников преди 1 година

аз ям тлъсти наситени мазнини, ама от най мазните и от най най наситените.никакви омега 3,4,5,6,7/8 и прочие лигавщини.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Точно, дядо си отиде на 93 и го помня как носеше по нивите хляб, сол, лук, сирене и една разтопила се от горещината сланина, това му беше почти ежедневна храна плюс обявеното за вредно днес прясно мляко на попара. Верно, че всичко си беше тяхно производство и вероятно доста по-чиста храна от днешната. Хранеха животните с каквото си произвеждат, царевица и др, не смески, не гранули. Сега хем некачествена храна, хем на цената на деликатес.

! Отговори

Кикорко и Кокорко преди 1 година

направиха Бялото Саламурено Сирено по-скъпо от Златото, сега ще ни пишат, че Традиционна за България Храна е Вредна с Холестерол - за толко *** ни мислят!

! Отговори

Анонимен преди 1 година

В днес бг ядат храни богати на глупорол и трололол.

! Отговори

Недоумение преди 1 година

В това време, да си на Балкана, под сянката на някое голямо дърво, нарязани домат и краставица, и парче сирене, и студена домашна ракия. Е, после и да вдигна холестерола, от жената ще е!

! Отговори

Това Са Ми преди 1 година

Любимите Храни, но Киро Измамата с 3 пъти Инфлацията си спрямо Съседна Румъния, ми ги отне Тези Храни - сега Хладилника е Празен, дори съм го Изключил, че и Тока е с много Пари!

! Отговори

Асан преди 1 година

Сиреньето 10 лв. килото яж само салам народен 5 лв. килото :)))