Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да намалите подуването след обилното празнично хранене?

Избягвайте да дъвчете дъвка

28 дек 2022 22:15, Михаела Лазарова

Как да намалите подуването след обилното празнично хранене?

Снимка: Istock

Сезонът на празниците скоро започва, което е колкото приятно, толкова и предизвикателно за организма ни. Преяждането по празниците е нещо, за което мнозина се заклеват, че няма повече да повтарят, но някак все се стига до подуване и консумация на обилни порции. След преяждане се чувстваме не само подути, но и трудноподвижни, неенергични, могат да се появят и други още по-неприятни оплаквания.

За да се предпазите от подуване по празниците заради обилните трапези, вижте какво можете да направите, за да ограничите преяждането.

1. Пийте повече вода.

Ако пиете повече вода, тя ще заеме значително място в стомаха ви, което ще ви попречи да погълнете твърде много храна. Освен това, добрата хидратация помага на червата да обработят храната по-бързо и лесно, което също улеснява храносмилането и намалява подуването.

2. Разхождайте се след хранене.

Движението ускорява храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Когато се движите, това предизвиква забързване на метаболизма и намалява подуването и усещането за тежест. Движението улеснява и изхождането след преяждане.

3. Ограничете алкохола.

Алкохолът влияе негативно на храносмилането. Той дехидратира организма, а намаленото количество вода в тялото затруднява обработването на хранителните вещества и движението на червата. Алкохолът освен това забавя храносмилането и метаболизма. От значение е и какъв алкохол ще пиете. Наситените с добавени захари сладки алкохолни питиета предизвикват още по-голямо подуване и усещане за тежест след преяждане.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: подуване на корема празнично преяждане газове в корема

Още от

Още от Здраве

5 храни, които са много богати на хром

Лунна диета за месец май

Йотова за частната детска болница: Много правителства се пазеха от това

Фондация "Даная" ще съди държавата заради болница Мама и аз

Съвременното здравеопазване е спасило 132 млн. деца

Кои са най-полезните храни за подобряване на плодовитостта?

Откриват Научноизследователски институт по иновативна медицина

Бебе на три месеца е с коклюш

Простреляното дете от Враца е изведено от реанимация

Надеждни ли са тестовете за коклюш?

Кръвен маркер помага за диагностициране на множествена склероза

Коклюшът е лятно заболяване, скоро няма да отшуми

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 1 година

само за тъпчене мислят някои на рождество без да знаят какво празнуват освен за плю скане и пукница за нещо друго мислите ли

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Като пръднете. Газовете издуват корема. Но внимавайте, ако вече сте на градус, може да изпуснете газове в присъствието на останалите гости и ще станете за смях.

! Отговори

Анонимен преди 1 година