Хапвайте кестени за здрави кости и енергия

Кестените намаляват възпаленията
30 окт 2023 19:00, Михаела Лазарова
12
Хапвайте кестени за здрави кости и енергия
Снимка: Istock

Сезонът на кестените е именно сега през есента и зимата. А най-хубавото, което можете да направите за здравето си е да се възползвате от сезонните продукти и храни. Кестените са невероятно полезни и заслужават вниманието ви, защото могат да ви помогнат да подобрите цялостното си здравословно състояние.

Защо кестените са толкова полезни?

Стимулират храносмилането и метаболизма

Кестените са много богати на фибри. Те съдържат сравнително малко калории, което ги прави прекрасни за често хапване.

Високото съдържание на фибри стимулира храносмилателния тракт, извеждането на токсините от червата, забавя скоковете на кръвната захар и балансира холестерола. Освен това дава много енергия и дълготрайна ситост.

Подобряват функциите на нервната система и мозъка

Кестените са източник още на омега-3. Мастните киселини са много ценен елемент за мозъка и изграждането на нервната тъкан. Те подхранват нервната система и улесняват процесите в нея, както и регенерирането на нервните клетки.

Кестените намаляват възпаленията

Кестените са и много богат източник на антиоксиданти. Това е важно от гледна точка на намаляване на възпаленията в клетките и тъканите, които са основа за развитие на хронични заболявания, рак, различни дегенеративни изменения.

Антиоксидантите са важни за сърдечносъдовата система, за да може тя да функционира правилно. Борят се със свободните радикали, които причиняват увреждания във всяка тъкан.  

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


12
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
8
1
 
1
 
! Отговори
Шеф Манджев преди 5 месеца
Много обичам кестени и не ги хапвам а направо ги ям.
7
1
 
3
 
! Отговори
Щирлиц преди 5 месеца
Кашерни ли са?
6
0
 
1
 
! Отговори
*#&"#$ преди 5 месеца
Защо цензурирате kaтepицитe ве, ***?
5
0
 
1
 
! Отговори
Правилно преди 5 месеца
Да сте виждали уморена *** или *** с гипс?
4
0
 
2
 
! Отговори
11 преди 5 месеца
Няма ли да почнат да ги продават белени? Вече всички се продава готово за ядене и приготвяне.
3
1
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 5 месеца
Една позната едва не умря след ядене на печени кестени. Получила алергичен шок и само бързата реакция на мъжа и, който директно я закарал в Пирогов я спаси.
2
1
 
8
 
! Отговори
Странно преди 5 месеца
Тази година реколтата на нашенските кестени е много слаба, почти няма плод. Да не би някой пак да е внесъл китайски кестени, които никак не са вкусни? И сега има нужда от реклама?
1
2
 
6
 
! Отговори
за неспокойни моми преди 5 месеца
Хапване на протеинови добавки за здрави нерви и енергия в леглото