Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Храни, които помагат при запек

Хапвайте семена от чиа

5 яну 2024 08:30, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Запекът е едно от най-мъчителните състояния, свързани с храносмилателния тракт. Когато изхождането не е нормално и не се случва редовно, коремът е подут, имате газове, усещане за силна тежест, лошо храносмилане. Освен всичко това запекът създава условия за задържане на токсини в тялото, които трябва да бъдат изведени по най-бързия начин, защото влияят силно негативно на здравето и красотата.

Преди да посегнете към медикаментите за облекчаване на запека, вижте как храната може да ви помогне за нормализиране на храносмилането и изхождането. Някои храни имат особени ползи в регулирането на червата и имат свойството да облекчават запека.

Кои са най-полезните храни против запек?

Листни зеленчуци

Всички листни зеленчуци са много богати на фибри и вода. Тази комбинация играе съществена роля в регулирането на червата, ускоряването на движенията им в изтласкването на хранителните остатъци и отпадъци. Водата в тези зеленчуци хидратира тъканите на храносмилателния тракт, което е много важно за облекчаване на запека.

Фибрите в листните зеленчуци подхранват бактериите в червата и подобряват техните функции. Когато чревната флора е в добро състояние, храносмилането и изхождането се подобряват.

Вода с лимон

Лимонът има алкализиращо действие, което е много важно за подобряване на чревната флора и облекчаване на запека. Лимоновият сок разреден с вода има детоксикиращ ефект, потиска киселините в стомаха, намалява стомашно-чревните неразположения, включително болки и спазми. За да подобрите изхождането и да направите дебелото си черво редовно, пийте по една чаша вода с лимонов сок всяка сутрин на гладно.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: запек вода с лимон газове в корема

Още от

Още от Здраве

В Конго откриха нова форма на маймуска шарка

Донорска ситуация в ИСУЛ, два бъбрека пътуват за Румъния

Обществени поръчки бавят изграждането на държавната детска болница

5 храни, които са много богати на хром

Лунна диета за месец май

Йотова за частната детска болница: Много правителства се пазеха от това

Фондация "Даная" ще съди държавата заради болница Мама и аз

Съвременното здравеопазване е спасило 132 млн. деца

Кои са най-полезните храни за подобряване на плодовитостта?

Откриват Научноизследователски институт по иновативна медицина

Бебе на три месеца е с коклюш

Простреляното дете от Враца е изведено от реанимация

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Професионалиста преди 3 месеца

Ако пиете сутрин на гладно лимон ,дори разреден с вода ,немислимо какво се случва със стомаха .Ще си създадете голям проблем.Особено ако имате по претенциозен стомах.Да не говорим че вместо да ви излекува от киселини както пише ,ще има точно обратен ефект .Това за лимона е пълна глупост.Яжте мед смесен с орехи и лимон ,(не лимонов сок) и е добре до 20 мин след приема да се нахраните .Това е здравословно за вашия организъм.

! Отговори

Няма полезна преди 3 месеца

Храна вече!!!

! Отговори

Теди преди 3 месеца

ПОВЕЧЕ СУПИ И МАНДЖИЧКИ

! Отговори

Спирай преди 3 месеца

Има хора които не са като теб

! Отговори

А и преди 3 месеца

Не ми черна точка махай се камило

! Отговори

Анонимен преди 3 месеца

аз ръам само люти чушки отзад и ми минава кат на магари

! Отговори

Кофе Бабоне преди 3 месеца

По често в горната дупка...И проблема изчезва.

! Отговори

До Трифон преди 3 месеца

Бойко ше се разсърди ако сваря някой от неговите! Други предложения!?

! Отговори

Трифон. преди 3 месеца

Запека е серозен проблем причинен от кофти хранене, не се гъбаркайте с журналистите. Варена тиква помага, внимавайте с хаповете за разхлабване, защото прецакват стомаха.

! Отговори

Навитак преди 3 месеца

До Анонимен 2- Лечението е универсално, по същият начин бих подходил спрямо Мишето, ако има подобни проблеми и/или въжделения!

! Отговори

Анонимен преди 3 месеца

Пригожин помагаше на Путин срещу запек.

! Отговори

Боби преди 3 месеца

Боза с круши петровки и топло прясно мляко, помагат неимоверно много!