Хапвайте спанак и банани за здраво сърце

Кои други храни са полезни за сърцето
23 май 2024 19:00, Михаела Лазарова
6
Хапвайте спанак и банани за здраво сърце
Снимка: Istock

Сърцето е един от най-важните и незаменими органи в човешкото тяло. Без него животът е абсолютно немислим и невъзможен. Именно заради това е от огромна важност да се грижим за сърцето си всеки ден, за да подсигурим неговото здраве и нормална функция.

Храната, която консумираме ежедневно, оказва голямо влияние върху състоянието на сърцето. Тя може както да влоши функциите му, така и да допринесе за подобряването им и предпазването от сърдечносъдови заболявания.

Кои са 10-те най-полезни за сърцето храни, които да консумираме редовно за здрава сърдечносъдова система?

1. Риба.

Рибата е много ценен източник на омега-3 мастни киселини. Те имат противовъзпалително действие и благоприятстват борбата с лошия холестерол. Това е важно с оглед намаляване на количеството му в кръвта и отлагането му в кръвоносните съдове, причиняващо запушване и втвърдяване на стените им.

2. Горски плодове.

Горските плодове са един от най-богатите източници на антиоксиданти. Те също имат мощно противовъзпалително действие, което е важно за сърдечносъдовата система. В тях се съдържат минерали и витамини, които съдействат за нормализирането на сърдечната дейност.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


6
Още от Общество
Да се паникьосваме ли? Колко са случаите на парвовирус и колко опасен е той?
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
5
0
 
2
 
! Отговори
ароматния пръч преди 4 седмици
Спанакът е полезен само на Попай моряка.Още преди близо 50 години се установи,че в началото на миналият век съдържанието на желязо е било "завешено" 100 пъти поради печатна грешка,но създателите на Попай Моряка не са го знаели.
4
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
Аз не хапвам, аз ям!
3
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
ХапвайтИ спанак и банани, ама ако хапвамИ трябва да спимИ с гза към отворения прозорец, тъй ли е или не е тъй?
2
1
 
6
 
! Отговори
за неспойни моми преди 4 седмици
Хапвайте и протеинови добавки от щедри господа за здраво сърце и сияйна кожа и ведро настроение
1
2
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
Не става само с л.апане трябва и мотика :)))