Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Митове за метаболизма, които пречат на отслабването

Мит №2 – Слабите хора имат по-бърз метаболизъм от пълните

28 мар 2019 07:42, Михаела Лазарова

Митове за метаболизма, които пречат на отслабването

Снимка: Istock

Чудите се как е възможно най-добрата ви приятелка да си хапва по нещо сладко всеки ден и да е слаба, докато вие се държите настрана от всичко, което съдържа захар, а не успявате да мръднете и с килограм надолу? Всичко е въпрос на метаболизъм.

Обмяната на веществата е сложна система, която включва стотици, дори хиляди процеси, включващи хормони, ензими, клетки на имунната система, баланс в чревната флора и още редица други фактори, които влияят на тази крехка система с още по-крехък баланс.

Много хора смятат, че щом са с наднормено тегло, значи метаболизмът им е бавен и не могат да направят нищо, за да противодействат на това.

Ето 3 от най-разпространените митове, в които да не вярвате и които ви спират по пътя към достигане на желаното тегло.

Мит №1 – Няма какво да направите, за да промените метаболизма си

Това твърдение не е вярно. Вярно е само това, че срещу генетичните особености и хроничните заболявания се противодейства изключително трудно, но не е невъзможно. Правилното хранене и упражненията играят съществена роля в изгарянето на калории. Ако включите достатъчно упражнения в ежедневния си режим, те ще ви помогнат да изгорите допълнителни 30% от калориите.

Храната, която консумирате, трябва да е богата на протеини и полезни мазнини, както и здравословни натурални въглехидрати (плодове и зеленчуци).

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: диета отслабване метаболизъм

Още от

Още от Начало

Учени отговарят защо на Венера няма вода

Главчев възложи на ДАНС да провери случая с болницата "Мама и аз"

Ученици от Русе с пълна стипендия за космическия лагер в Измир

Ако ние си отидем, много неопитни ще умрат: Как Украйна набира войници?

Арести в Амстердам и Берлин на студентски пропалестински протести

В Русия арестуваха двама американци, единият е войник

Най-стилните двойки-знаменитости на Met Gala 2024

Домашно насилие: Жена прободе с ръжен мъжа си

Почина журналистът и писател Николай Нинов

Добре е 3 дни на плодове и зеленчуци след великденската трапеза

Франция атакува драг кралицата, която ще носи Олимпийския огън

Кулинарни идеи как да оползотворите яйцата от Великден

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Метъполизъм преди 5 години

Както е показано на снимката - за бърз метаболизъм трябва да консумирате цитрусови плодове и метални детайли.

! Отговори

До Фалшива новина 2, преди 5 години

"Двама души се движат по приблизително еднакъв начин, по-пълният яде два пъти по-малко от по-слабия, като ядат приблизително едно и също. Какъв е метаболизма при двамата?"Ами тук ти казват, че дебелият има по-бърз "метаболизъм", каквото и да означава това според автора/преводача на тая смешка. Понеже бил обработвал повече калории или както там беше наивистичното обяснение. Скодоумието бележи нови висоти!

! Отговори

Анонимен преди 5 години

истината е колкото и да я заобикаляме е че трябва да се яде по малко и това трябва да стане начин на живот а положителните резултати сами ще доидат иначе това с диетите си е жив мазохизъм добре отслабнал си с 5 кг при диета и следващият месец пак си качил никаква фаида няма просто се отчаиваш и продължаваш да се тъпчеш

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Рядко на друго място има толкова глупости на камара, колкото тук. Неизчерпаем източник на хумор сте. Затова когато почивам понякога ви чета - много сте забавни.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Айде стига, метаболизъм, шитаболизъм... и аз си мислех, че имам бърз метаболизъм, а се оказа че просто не ям достатъчно.+19кг първата година правилно хранене и спане.+14кг втората година правилно хранене и спане.Сега съм 105 кг мускули. И като чуя някой, да ми каже "Аз не ям и дебелея" направо ми призлява. Казвам им да си записват какво ядат всеки ден и след 1 седмица да си сметнат по колко калории са яли дневно. Като видиш цифрите е страшно! Мацка яде по 2700 ккал и реве че е 60кг и качва.

! Отговори

Мпже би съм тъп? преди 5 години

Така и не разбрах защо хем с повече движение се свалят килограми,хем слабите,които не се лишават остават слаби без много,много да се движат.

! Отговори

Фалшива новина преди 5 години

Двама души се движат по приблизително еднакъв начин, по-пълният яде два пъти по-малко от по-слабия, като ядат приблизително едно и също. Какъв е метаболизма при двамата?

! Отговори

бл.134 в Зап. парк преди 5 години

До 2Ма ния верно много cмъpдимe