Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

"Чийт дей" по време на диета - за какво да внимавате?

Всичко е позволено, но внимавайте с количествата!

13 дек 2020 18:09, Екип на Tialoto.bg

"Чийт дей" по време на диета - за какво да внимавате?

Pixabay

Когато искате да отслабнете, трябва да направите някои жертви. И сред тях са отказването от бързи въглехидрати, сладко, тесто, пържени храни и други „празни калории“. Това обаче не е никак лесно и дори да имате желязна воля, в моменти на емоционален дисбаланс и умора, можете лесно да се изкушите. Точно по тази причина са създадени т. нар. „чийт дейс“ – или казано на български: ден, в който можете да си позволите да нарушите режима си.

Възможността да се насладите на любимите си ястия и храни от време на време, ще ви помогне да устоявате в дълготраен план на различни „забранени“ вкуснотии и да спазвате хранителния си режим. Това, което трябва да имате предвид, обаче е – че тези дни са силно ограничени и е хубаво да се планират отрано.

А ето ги и важните въпроси: Колко често трябва да правите „чийт дейс“ и какво може да ядете по време на тези дни, за да не съсипете всичките си усилия?

Според експертите 1 ден на седмица е достатъчно да кривнете от режима си. Това няма да доведе до напълняване и дори е добре за метаболизма, който вече е свикнал да приема едни и същи храни и има нужда от малко „разтърсване“, за да продължи да работи както трябва.

Различни изследвания са доказали, че хората на диета, които от време на време ѝ „изневеряват“, спазват по-стриктно режима си и имат по-добри резултати.

Ето и какво да имате предвид, когато правите „чийт дей“:

Изкушете се еднократно, а не през целия ден

Когато имате ден за забранени вкуснотии, си позволете да хапвате от тях само веднъж, а не през целия ден. Т. е. може да хапнете палачинки на закуска или торта на обяд, но не и всичко забранено накуп. Все пак вкарвате стотици празни калории и те може да нарушат уравнението ви.

Още съвети за така нареченияв "чийт дей" по време на диета, вижте в материала на Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Екип на Tialoto.bg

Още по темата: диета отслабване чийт дей мръсен ден позволени храни изкушения по време на диета

Още от

Още от Начало

Хамас проучва предложението за 40-дневно примирие в Газа

Как смъртта на Кадиров ще се отрази на Путин?

Ветото на Радев върху Закона за инвестициите мина в НС

И Барселона с мерки за туристите, скри автобуса до парка Гюел на Гауди

Кои са най-полезните храни за подобряване на плодовитостта?

В кадър: Маркират велоалеята на "Патриарха" в София

Добавката за репресирани лица у нас става пенсия

Откриват Научноизследователски институт по иновативна медицина

ЦИК реши: "Сиела Норма" ще осигурява машинното гласуване

Хотели по морето отварят от 1 май, след празника затварят

Започва отчитането на топломерите

Студентите от поколението Z е онлайн, имат други нужди

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си