Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

6 храни, които предизвикват възпаление в организма ни

Болести и стареене - това ни носи хроничното възпаление
31 яну 2021 13:10, Теодора Драгоева
20
6 храни, които предизвикват възпаление в организма ни
Istock

Съществува медицинската концепция, че хроничното възпаление в организма може да бъде основна причина за развиването на онкологични заболявания, диабет, сърдечносъдови, автоимунни заболявания, както и състояния като болестта на Алцхаймер. Проучванията показват още, че хроничното възпаление в тялото може да засили процесите на стареене.

Думата „възпаление“ всъщност не предизвиква особена загриженост, нали? Всъщност много хора свързват възпалението с подуване – което е вярно до известна степен – обаче възпалението може да бъде много опасно.

Колкото и странно да звучи, възпалението всъщност е необходим защитен механизъм на тялото. Възпалението е опитът на тялото за самозащита. Целта е да се премахнат повредени клетки, дразнителите или патогените и да започне лечебният процес. Въпреки това, хроничното (дългосрочно) възпаление може да бъде много вредно.

Сигурно няма да се изненадате от факта, че нашият начин на хранене влияе на възпалителната реакция в организма.

Ето и 6 храни, които причиняват възпаление в тялото:


1. Пържена храна


Почти всяка храна, която е пържена има по себе си дебел слой мазнина. Пържените храни се приготвят при температури между 175 и 190 градуса по Целзий. В този диапазон храната образува странични продукти (т. нар. крайни продукти на гликиране), които са много нездравословни. Всъщност тялото възприема тези продукти като заплахи и инициира реакция на възпаление.

2. Храни, съдържащи трансмазнини


В миналото преработените храни са били известни с това, че съдържат прекомерни нива на трансмазнини. Поради осъдителните медицински изследвания и реакцията на потребителите компаниите бавно, но сигурно започнаха да ги елиминират. Все пак е разумно да проверите етикета на съставките на продукта за хидрогенирано или частично хидрогенирано растително масло. Причината е, че трансмазнините увреждат клетките, които облицоват кръвоносните ни съдове, а това стимулира възпалението.

3. Бял хляб


Белият хляб и тестените изделия бързо се разграждат до захари и се усвояват от организма. Тези продукти също причиняват възпаление. Изследване, публикувано в The Journal of Nutrition, свързва рафинираните зърна с по-високи концентрации на възпалителни протеини в кръвта. Междувременно в същото проучване се казва, че консумацията на пълнозърнести продукти води до по-ниски нива на тези протеини. Урокът? Пълнозърнестият хляб е много по-здравословен от белия, който си е направо нездравословен.

Още по темата може да прочетете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Теодора Драгоева

20
Още по темата: тялоалкохолвъзпалениебял хлябхранихронично
Още от
Още от Начало
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
18
0
 
0
 
! Отговори
Аха... преди 3 години
Разбрах, нема да ядем, само че пием...затворена водица у стъкленица!
17
3
 
4
 
! Отговори
Ха-ха преди 3 години
Хранете се здравословно, че да изглеждате добре в ковчега
16
3
 
7
 
! Отговори
Магьосника преди 3 години
Хранете се по-здравословно, за да страдате по-дълго...
15
4
 
9
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
До Анонимен 1Яж сорово месо и плява тогава.
14
1
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
До Анонимен 6Всички не, но тези с които живееш и готвят с теб или за теб... О забравох - в България не се прави това, совен ако не са ти деца. Хората станахме зли.
13
4
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
До Анонимен" все ощеима хора , които си купуват маргарин?"С 480 лева чист доход, маслото от 5.90 не е точно достъпно ...
12
2
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
"Почти всяка храна, която е пържена има по себе си дебел слой мазнина."Пържена целина! Обясне ми КОЛО мазнини има там!
11
4
 
4
 
! Отговори
неандерталец преди 3 години
Най-полесно е да ядеш бой. Ще калиш и тяло, и характер; ще осъзнаеш себе си, ще преструктурираш приоритети си.
10
2
 
16
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Агнешко печено с пресен лук е идеално,няма и глутен!
9
1
 
15
 
! Отговори
Жалко, но факт преди 3 години
Спор няма че свястната храна е кът , но не става да набивате кремвирши и наденици от 3лв/кг пиите "боримечково" на цената на лимонадата с която го разреждате и после се питайте "Що така не съм добре?" По-добре 20-годишно месо от резерва, от колкото салами от същото това месо, по-добре бутилирана вода, от колкото бутилирани Е-та с етикет безалкохолна напитка.
8
8
 
8
 
! Отговори
Дедо преди 3 години
това може да напише(препише) само жена
7
2
 
20
 
! Отговори
Киро Рамбото преди 3 години
А, растителните храни не загниват, те си стоят вечно свежи и пресни. Да се храним с шишарки на Витоша.
6
3
 
12
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Трансмазнини - все ощеима хора , които си купуват маргарин ?!?.Алкохол - пие се от... и аз не знам откога.MSG - през година две се опровергава.Пържено - един два пъти в седмицата , че и по- рядко.Откровена глупост е глутенът, който в статията е наречрн хранителна добавка.Който не поняся глутен - по модни или други причини - да стои гладен.Няма нужда да се вайка и да обявява на всеослушание .Аз съм диабетик и се съобразявам какво ям, няма нужда всички около мен да знаят
5
2
 
21
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Основната "храна" предизвикваща възпалителни процеси е ЗАХАРТА!
4
3
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Аз имам възпаление от маските и при мен шлема беше решение, но забраната ми дойде като гръм от ясно небе много жестоко к недомислено за хората с алергични проблеми. Очаквам да го преосмислят. То трябва някаква човещина и уважение.
3
7
 
14
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
100 % от хората, които някога са пили вода са умрели - факт !!!
2
10
 
19
 
! Отговори
Всички преди 3 години
Животонски храни загниват в организма и предозвикват възпалителни процеси.Елементарно е,ама хората обичат да се тъпчат с отпадъ.ци и да си купуват хапчета.Така фармацията заработва трилиони долари от невежеството на хората.Не очаквам повечето да вдянат за какво им говоря!
1
11
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Възпаление предизвикват всички термично обработени храни. Нарича се хранителна левкоцитоза.
Виж всички

Спонсорирани публикации

Още спонсорирани публикации

Investor

Служебният кабинет одобри създаването на нова детска частна болница
Английската централна банка коригира оценката на загубите от количествени улеснения

BGONAIR

Нинова: Само БСП не се прегърна с мафията, това беше най-вредният парламент за 10 г.
Нетаняху: Няма да спрем войната, преди да сме постигнали всички цели

BLOOMBERGTV

Четирите най-големи икономики изведоха еврозоната от рецесията
Великобритания алармира: Русия готви "хибридни" атаки в Молдова преди изборите

GOL

Костов каза дали Левски го уволни
ЦСКА го закъса здраво

AUTOMEDIA

Игра на сигурно - тестваме новата Skoda Kodiaq
Япония размазва Китай на европейския пазар

TIALOTO

Ан Хатауей се определи като „хронично стресирана млада дама“
Ароматът на любовта идва по Bulgaria ON AIR със „С дъх на канела“

PULS

Памет изграждаме благодарение на възпаление и ДНК увреждане
При формиране на спомени се наблюдава леко увреждане на ДНК.
Бъбречна болка - често се бърка с болка в кръста

AZ-JENATA

Таро карти за май за всяка зодия (Видео)
„Нощ на звездите“ и много филми ни очакват в ефира на Bulgaria ON AIR по Великден

TEEN

Зендая се гордее с Том Холанд
Ето защо
Шаная Туейн с руса коса и лоб
Нюзлетър RSS Мобилна версия Apps Twitter Facebook LinkedIn GOOGLE+ Telegram
Инвестор.БГ АД © 2001-2024 Dnes.bg
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |