Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Искате да отслабнете? Яжте шоколад на закуска и преди лягане

Помага за регулиране на съня и ускорява метаболизма

2 юли 2021 13:18, Анисия Иванова

Искате да отслабнете? Яжте шоколад на закуска и преди лягане

Ако сте любители на сладкото, информацията, че консумацията на шоколад може да ни помогне да отслабнем, ще ви зарадва.

Неотдавнашно проучване, проведено в „Brigham and Women’s Hospital” в Бостън, установи, че консумацията на млечен шоколад на закуска може да помогне на тялото ни да изгаря мазнините по-бързо.

За проучването изследователите дават 100 грама шоколад на 19 жени в менопауза в продължение на две седмици сутрин в рамките на един час след събуждане и след това отново вечер, един час преди лягане.

Вероятно смятате, че това е сигурен начин за напълняване, но грешите. Резултатите показват, че шоколадът не е довел до промяна в телесното тегло на респондентите, а дори е помогнал за отслабване. Според тях консумацията на шоколад сутрин може да помогне за изгарянето на мазнини, както и за понижаване на нивата на кръвната захар.

Обяснението вероятно се крие в някои от веществата, присъстващи в какаото, от което е направен шоколадът. Това са флавоноиди, които увеличават окисляването на мазнините. Трябва да се добави, че консумацията на шоколад на закуска е помогнала за регулиране на съня на респондентите и за ускорение на метаболизма. По време на проучването храните, които са яли, различни от шоколад, по никакъв начин не са били ограничени.

Сутрешната/вечерната доза шоколад има положителни ефекти върху глада и апетита, по-ниския прием на захар през деня, състава и функционирането на бактериалната чревна флора и съня.

Авторите на изследването заключават, че е важно не само какво ядем, но и кога го ядем, защото времето на консумация може да повлияе на психологическите механизми, свързани с управлението на теглото.

Респондентите не са наддавали на тегло, въпреки че са увеличили дневния си прием на калории, по-малко гладни са били и жадуващи за по-малко сладкиши през деня. Доказано е също, че кортизолът, хормон на стреса, е по-нисък при консумация на шоколад сутрин, отколкото вечер, пише БГНЕС.

Преди обаче да се „нахвърлите” на шоколад сутрин или преди лягане, имайте предвид, че както всичко останало в живота, и вие трябва да сте умерени в консумацията на шоколад.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Анисия Иванова

Още по темата: шоколад отслабване проучване

Още от

Още от Начало

Зодиите, които се държат детински

Вашите сигнали: Малтретирани кучета и безотговорни стопани

Зам.-министър: Земеделците в 10-дневен срок да сезират за щетите от градушките

Таско Ерменков: Няма основание миньорите да са нещастни

Единственият Музей на гайдата се намира в село Стойките

Разработва се нов метод за производство на диаманти

Вили Лилков за сегашната политика: Позорна регистрация на печални герои

Шойгу: Русия няма интерес да напада държави от НАТО

Хитове в маникюрите за Великден

Скъсаха от подигравки приятелката на Деклан Райс заради килограмите ѝ

Михаил Миков, Николай Василев и Меглена Кунева в "Опорни хора" на 27 април

В кадър: Новата арт инсталация за 100 бона на мястото на мавзолея в София

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Не и отпадъците на Монелез и Нестле, бъкани с палмова мазнина, соя, захар и едва 10% какао.

! Отговори

С юнашко мляко шоко- преди 2 години

лде за палавниците е най-добре !!

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Важно е да се отбележи, че полезният шоколад е черен, без добавени захар и мляко.

! Отговори

бай Х преди 2 години

Щом са в менопауза , няма смисъл да отслабват !

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Ше ям шоколад на закуска, редовно даже, само провелите изследването да открият разплащателна сметка, през която да го плащат на производител/търговещ и на куриерска фирма да ми го доставя.