Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да се спасите от преяждане по Коледа?

Няколко важни съвета за празниците

23 дек 2019 17:10, Екип на Tialoto.bg

Как да се спасите от преяждане по Коледа?

Снимка: Pixabay

Коледните празници се свързват с богата трапеза, много веселие, подаръци, срещи с любими хора. Това са все хубави емоции, които чакате с нетърпение цяла година. Ала докато се наслаждавате на всички вкуснотии и наздравици, може на другия ден да ближете рани с разстроен стомах и зверски махмурлук.

Защо да си го причинявате?

По-добре вземете мерки и заложете на баланса, за да си изкарате едни страхотни и пълноценни празници. Ето и какво да направите, за да не изпуснете края на масата на Коледа:

1. Започнете деня с лека закуска

Закуската е най-важното хранене за деня, но имайте предвид, че ви чака цял ден на трапеза и е по-добре да седнете леко гладни, а не с вече претоварен стомах.

Сутринта е най-лесно да се придържате към здравословния си режим дори по празниците, тъй като никой не ви задължава да опитате от всичко на масата. Можете да хапнете плодове, мюсли, йогурт с ядки или друга храна, която като цяло харесвате и е част от режима ви.

2. Не замезвайте междувременно

Дори да огладнеете до обяд или в паузата между обяд и вечеря, не се извинявайте пред себе си, че е празник, заради което може да налитате на сладкото наоколо. Дайте почивка на стомаха си и време да смели добре всичко, което сте погълнали към момента. Ако междувременно много огладнеете, хапнете плод, шепа ядки или дори лека зелена салата без дресинг

3. Пийте вода

Често бъркаме глада с жаждата. А когато пред очите ви има толкова много вкусна храна и се местите от маса на маса, почти забравяте да поемате течности. В резултат поглъщате много повече ненужна храна и калории. 20 минути преди да седнете на маса, изпийте една чаша вода. Ако след това усещането за глад продължава, пълнете чинията.

Важно! Когато се храните, приемайте минимално количество течност, защото тя разрежда стомаха и затруднява храносмилането. Накрая ще усещате тежест в стомаха и дискомфорт.

Още съвети против преяждането по празниците вижте в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Екип на Tialoto.bg

Още по темата: празници храна съвети коледа преяждане

Още от

Още от Миш-маш

Тейлър Суифт била "функциониращ алкохолик" - има ли такова понятие?

5 трика за прогонване на мухи от дома

Как да декорирате яйцата за Великден с яйчени черупки

Хороскопът за месец май

С нови цени посрещат в Гърция, 9 евро чаша аперол и 5 евро кафе на плажа

Онкоболен имигрант спечели $1,3 млрд. от лотарията в САЩ

5 ползи от спининг тренировката, независимо от нивото ви

Пет модерни прически за жени над 50 години

Пет заблуди за детокса, в които няма смисъл да вярвате

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

4 цвята за кухня, които ще са модерни тази пролет

Таро прогноза за 29 април - 5 май

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си