Рецептата Dnes: Овесена каша с плодове

За зареждащ старт на деня
22 юли 2020 17:37, Иванка Гъркова
4
Рецептата Dnes: Овесена каша с плодове
Pixabay

Овесената каша е едно от най-здравословните предложения за закуска. Независимо дали я похапвате сутрин или следобед, между основните хранения, тя може да ви засити и зареди с фибри, необходими за храносмилателната система.

Веществата в овесените ядки укрепват имунната система, намаляват нивата на лошия холестерол в кръвта и се грижат за здравето на червата и стомаха. Те поддържат баланса на кръвната захар и са много по-полезни от другите зърнени закуски.
 
Макар и овесените ядки да съдържат глутен, който мнозина избягват в днешно време заради различни заболявания, той е в минимално количество и се усвоява по-лесно от хората, които имат непоносимост към него.
 
Много хора избират да попарят малко овесени ядки за своя сутрешен старт, като ги овкусят с малко мед. Днес ще ви дадем една подобна рецепта, която включва и плодове, с което ще поглезите сетивата си и ще се заредите с енергия.
 
Ето и необходимите продукти:
 
– 6-7 лъжици овесени ядки;
– 3-4 фурми;
– половин банан;
– 1 средно голяма ябълка;
– орехи;
– бадеми;
– 1 супена лъжица чиа;
– мед (за овкусяване по избор).
 
Всички продукти за рецептата ще откриете ТУК. А как да я приготвите четете в Tialoto.bg 

Източник: Tialoto.bg 

4
Още от Миш-маш
Дори и по време на пандемия – богатите стават още по-богати
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Конете ядат овес.
2
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
до Щерю
И най- вече за анорексички.... сакън да не наддат някой грам!
1
4
 
7
 
! Отговори
Щерю преди 2 седмици
Женска храна. Ще седна да ти ям аз овес..