Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Вредни за мозъка храни, които да избягвате

Как да подобрите мозъчното си здраве със здравословно хранене

25 авг 2021 08:44, Илияна Николова

Вредни за мозъка храни, които да избягвате

Снимка: istock

Мозъкът се нуждае от качествени хранителни вещества, за да функционира добре и за да е предпазен от ранни дегенеративни заболявания, които могат да навредят на нормалните му функции в бъдеще. Добрата храна за мозъка е важна не само за бъдещото му състояние, но и за моментното. Ако не се храните разнообразно и здравословно с храни, полезни за мозъка, паметта и концентрацията ви може да пострадат, а това да се отрази на ежедневните дейности, с които се занимавате.

Има някои храни, които е добре да избягвате, ако искате мозъкът ви да функционира правилно и да е в добро здравословно състояние.

Преработени меса и деликатеси

Преработените меса съдържат редица подобрители, които не са полезни за мозъка. Освен това тези деликатеси са много богати на сол и наситени мазнини, които оказват вредно влияние върху функциите на мозъка. Редовната и изобилна консумация се свързва с повишен риск от ранна деменция и рак, според проучване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, цитирано от healthdigest.com.

Захар

Захарта е навсякъде около нас. Тя се съдържа не само в сладките храни, десертите, печивата, сладкишите. Тя се влага и в редица готови, пакетирани и предварително приготвени храни, включително и солени такива. Много хора не подозират колко големи количества захар приемат, без да знаят, именно заради тези храни.

Добавената захар предизвиква възпаления в тялото. Тези възпаления оказват изключително вредно влияние върху състоянието и функциите на мозъка. Ако сведете приема на захар до минимум, мозъкът ви ще ви е благодарен.

Алкохол

Злоупотребата с алкохол е доказано вредна не само за мозъка, но и за целия организъм. Не само злоупотребата обаче е опасна. Редовната консумация на алкохол е тих убиец на мозъчната дейност, както и на дейността на редица други органи и системи в тялото. Изследване, цитирано от healthdigest.com констатира, че не само прекомерната, но и редовната консумация на алкохол в малки количества има вредни влияния върху мозъка, водещи до увреждането на функционалните му нервни клетки.

Всички вредни за мозъка храни вижте в Az-jenata.bg тук

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Илияна Николова

Още по темата: здраве мозък вредни храни

Още от

Още от Миш-маш

7 неща в дома, които пречат на потока от пари

Великденски маникюр – зайци, яйца и пастелни цветове

Креатин - трябва ли да го пиете и за какво ви е нужна тази добавка?

5 храни, годни за консумация след изтичане на срока им

Любовният ви хороскоп за май

Koe e фитнес предизвикателствотото, което подлуди света?

Часовникът на най-богатия пътник на " Титаник" е продаден за 900 000 паунда

Масло от жожоба – как може да подобри състоянието на косата ви?

За кои зодии май ще е фантастичен месец?

4 типа поведение във връзката, подсказващи депресия

Как да разберете дали партньорът ви крие нещо от вас?

Тест: Коя част от тялото измивате първо, разкрива личността ви

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 2 години

3, буля Пена, фруктозата е вредна, не глюкозата. Както казва един колега по-долу, поредния нескопосан превод на някой помилил се за джурналлист

! Отговори

Анонимен преди 2 години

НЕСКОПОСАН ПРЕВОД НА НЯКОЯ ПУБЛИКАЦИЯ, РЕКЛАМИРАЩА ОПРЕДЕЛЕНИ ПРОДУКТИ И ПОРАДИ ТОВА НЯМАЩА НИЩО ОБЩО СЪС ЗДРАВОСЛОВНОТО ХРАНЕНЕ. МОГАТ ДА И ВЯРВАТ САМО ХОРА, КОИТО НЯМАТ АКЪЛ В ГЛАВИТЕ СИ И ТАКИВА, КОИТО НИКОГА НЕ СА ПРОВЕРЯВАЛИ СЪС СОБСТВЕН ОПИТ, А СЪЩО И ТАКИВА ЗА КОИТО НЕСКОПОСАНИ РЕКЛАМИ ПО КАБЕЛАРКИТЕ НА ЧУДОДЕЙНИТЕ "ПРОДУКТИ" СА ВЪРХЪТ НА ПОЗНАНИЕТО!!!

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Изброените в статията храни са изключително вредни за организма. Коментарите по-долу, с които се отрича този факт са написани от тотално необразовани хора и ниско интелектуално ниво.

! Отговори

прасчо преди 2 години

Всичко зависи от количеството мозък и от памета независи от храна.

! Отговори

ПроСоТо преди 2 години

за шекера не знам..Знам обаче,че алкохола просто е демонизиран..ВЕРНО,че той погубва безвъзвратно мозъчни клетки,но както "поучително" чичо Чарли обясни на Джейк:..-"Алкохола е за хора,които могат да си позволят загуба на мозъчни клетки"../не е ли свежо?/..Та според мен:-Алкохола,както за съжаление и опиатите,които са многократно по-вредни,са просто "естествени нужди" на ОПРЕДЕЛЕН ТИП мозъци...Вино е правил дори и Ной!..Нещо повече-бая сай опиянчвал..ВЪПРОСА Е в ДОЗАТА!

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Най - вредни за мозъка са ограничените хора и еднообразието.

! Отговори

буля Пена преди 2 години

Стига глупости, мозъка гори ГЛЮКОЗА, как така захарта е вредна за него не знам!

! Отговори

Анонимeн преди 2 години

Ако спра да консумирам описаното по горе, че аз за какво да живея.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Глюкозо - фруктозен сироп. Масла - маргарин, палмово. Вода от пластмаса. Плодовете които купувате и зеленчуците оставете по един от тях да се развали, ако въобще се развали някога, за да разберете какви химикали има в него важи на 100% за ананасите.