Кои храни ще ни помогнат да контролираме кръвната захар?

Сред тях са риба, бобови растения, яйцата
4
Кои храни ще ни помогнат да контролираме кръвната захар?
Снимка: Pixabay

Специалистът по хранене Гизем Хермюс в статия за турския вестник "Sözcü" препоръчва храни, които могат да помогнат за понижаване и поддържане на нивата на кръвната захар, пише БГНЕС като се позовава на РИА Новости.
 .
На първо място той съветва да включим в менюто си храни с нисък гликемичен индекс като рибата, която е препоръчително да консумираме три пъти в седмицата.

"Когато пиете зелен чай, който е с високо съдържание на антиоксиданти, без захар, ще забележите, че нивата на кръвната ви захар също са балансирани”, допълва лекарят.

Диетологът препоръчва консумация на бобови растения два пъти седмично поради високото им съдържание на фибри. Списъкът включва и червени плодове, които са изключително полезни поради влакнестата си структура и като източник на антиоксиданти.

И накрая, за да се предотврати рязък спад или повишаване на нивата на кръвната захар, специалистът призова за включване на кисело мляко и яйца в диетата на диабетиците.


 


4
Още по темата: кръвна захархрана
Още от Ако щете - вярвайте
С какво може да заместите изварата в рецепти?
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
0
 
4
 
! Отговори
Taneva преди 2 седмици
Турците имат медицина.
3
4
 
1
 
! Отговори
Пенсионер преди 2 седмици
Рибата е твърде скъпа. Бобът в тази суша не стана. Съветите да си ги наврат там където слънце не огрява.
2
5
 
14
 
! Отговори
Асан преди 2 седмици
Не става само с лапане трябва и мотика :)))
1
4
 
6
 
! Отговори
питанката преди 2 седмици
Кой ненормалник реши да цитира някакъв "голям специалист" - турчин?? Имаме достатъчно добри лекари и диетолози, но на псевдо-журналисти и е скучно и най-лесния начин е копиране на тъпи изказвания на никму неивестни "величия"