Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

За здраве и фина фигура – 20 часа глад седмично!

Ето съветите как да постигнем душевен и здравословен баланс

16 май 2018 14:30,

За здраве и фина фигура – 20 часа глад седмично!

Източник: Reuters

Съвременният човек пълнее и се разболява, защото се храни неправилно и защото живее натоварено, като не спазва природните закони и не следва вътрешния си биологичен часовник, казва германският натуропат графиня Ангелика Волфскийл.

Ето съветите й как да постигнем душевен и физически здравословен баланс, които тя прилага в над 30-годишната си лечебна практика.

Интермитентно (периодично) гладуване – що е то?

Това е гладуване в интервали от 20 до 36 часа през определени периоди, които се редуват с нормално хранене. В резултат на този вид „диета” се постига редуциране на калорийния прием, но крайният ефект всъщност се оказва много по-значим от това да постигнем просто желаното намаляване на теглото си.

Нобеловата награда за медицина през 2016 г. е присъдена на японския учен Йошинори Ошисуми, който разкрива един уникален клетъчен механизъм, наречен автофагия – процесът на жизненоважното рециклиране, унищожаване и пречистване на клетъчни компоненти. След инфекция например този механизъм елиминира нашествениците в клетката - вируси и бактерии. Той има важна роля също за елиминирането на остарели, повредени или опасни клетъчни компоненти. Нарушенията в този механизъм на пречистване ускоряват процесите на стареене и стоят зад редица болести – Паркинсон, диабет, рак и др.

За да се случи процесът на автофагия в клетките обаче, трябва да им бъде дадена възможност за това, обяснява Ангелика Волфскийл. Защото се оказва, че при претовараване на клетката с храна, при често хранене именно автофагията страда най-много. И обратното - кратките периодични състояния на глад подпомагат самопречистването на клетката.

Как хомеопатията подпомага отслабването, без риск за здравето - вижте на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още от НОТИФИКАЦИИ

Как да разберете дали партньорът ви крие нещо от вас?

Излезе ли Европа от газовата криза? Търговците вече се тревожат за следващата зима

Всеки пети е под линията на бедност

Пътуване, сателити, ядрено оръжие... всичко извън Земята е за общо ползване

Образователен доклад: Социалните неравенства са проблем в България

Пържените картофи водят до депресия?

Над 90% от младите учители у нас до 3 години напускат професията

Вашите сигнали: Малтретирани кучета и безотговорни стопани

Зам.-министър: Земеделците в 10-дневен срок да сезират за щетите от градушките

Шойгу: Русия няма интерес да напада държави от НАТО

В кадър: Новата арт инсталация за 100 бона на мястото на мавзолея в София

Служебният кабинет смени областните управители на 6 области

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Сутрешния как го овладяваш? Мерси.__Сутрешен изобщо нямам, защото и преди не обичах да закусвам. Огладнявам чак към 13-14 часа и от там е лесно за издържане. В 16 ям обикновено цяла пица и отслабвам като за световно. По принцип целта е инсулинът през цялото останало време да не се влияе от нищо, затова всички напитки трябва да са без захар и подсладител.

! Отговори

Гладолина преди 5 години

По принцип написаното в статията е вярно, но има едно 'но' ... има много хора, които нито гладуват, нито се състаряват, нито умират млади - ген ли е, Бог ли е - не знам!Все пак,добре е да не рискувате да разберете,а да си изградите някакъв режим + много движение.Сладко - само ако ви почерпят!Бяло тесто - само по празници!Месо - веднъж седмично!За алкохола и цигарите знаете - ако не можете да ги спрете, употреба с мярка!Повече плодове и зеленчуци, ако са био - с кората!Ако може без закуска

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Закуска-един чайОбяд-люспа от лук, резанче домат и листо от маруля(може и 2)Вечеря- резанче портокал, и нарязан пъпеш(но пъпеша само да се мирише)

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Я си мелем здраво паржоле и кюфтъци, па я къв съм здрав и убав от село. Кат бик съм

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Не се научихте . Тяло не се прави с глад ами с храна и спорт. Ако гладуваш, ще си навлечеш куп проблеми и пак няма да имаш тяло. Ще е мазно и неправилно .

! Отговори

АНТИ преди 5 години

Евроценности + Бойковизъм = здрав и бодър организъм

! Отговори

Да питам.. преди 5 години

До Анонимен 4, до 16 часа не освирепяваш ли ужасно? Има инсулинови пикове сутрин и към 16 обичайно. Сутрешния как го овладяваш? Мерси.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

С периодичното гладуване свалих 10 кг. за два месеца и продължавам да свалям. Как - без закуска и обяд, първо хранене за деня - в 16 часа, каквото си искам за около 1000-1200 калории, което си е натъпкване. Второ хранене - около 18-20 часа, докато още те държи, за предпочитане салатка (евентуално с ракийка). Ако човек е свикнал да яде най-много вечер, пропускане на вечерята няма смисъл, защото огладняваш много. Така всеки ден, един ден седмично ядене каквото си искаш.

! Отговори

Rance преди 5 години

A kade sa majete?

! Отговори

the Ghost преди 5 години

Ако ми кажат как да си пия ракията вечер като същевременно гладувам - Започвам още довечера с лечебния глад

! Отговори

ха,ха,ха, преди 5 години

че тогава пенсионерите защо реват? Явно Баце се грижи за тях, да са здрави и имат фини фигури /НЕ КАТО НЕГОВОТО ШКЕМБЕ/.