Йо-йо ефект – защо пълнеем бързо след отслабване?

Какви са причините? Как да задържим редуцираното тегло?
Обновена: 11 юни 2018 13:49 | 10 юни 2018 18:37, Eкип на Puls.bg
8
Йо-йо ефект – защо пълнеем бързо след отслабване?
Източник: Reuters

Голяма част от хората със затлъстяване ежегодно предприемат диети за отслабване, но едва 1/4 от тях успяват да задържат постигнатата редукция на тегло. При по-голямата част от хората настъпва бързо възстановяване на изходното или дори по-високо от него тегло (т.нар. "йо-йо" ефект). 

Какви са причините за това?
 
Факторите, които са свързани с възстановяването на теглото след редукцията му са: 
  • Поставяне на нереалистични цели;
  • Затлъстяване, дължащо се на медицински причини;
  • Заседнал начин на живот;
  • Склонност към прехранване;
  • Хранене в отговор на негативни емоциии стрес;
  • Депресии;
  • Дистрес;
  • Неподходящи стратегии за справяне с проблема;
  • Личностни характеристики, със склонност за избягване на проблемите;
  • Ниска мотивация за редукция на тегло. 
Минималният пакет от лабораторни изследвания, които е препоръчително да се направят при хора със затлъстяване включва: кръвна захар на гладно, липиден профил (общ холестерол, HDL, LDL – холестерол, триглицериди), пикочна киселина и креатинин, тиреоидна функция (изследване на ТСХ), чернодробни ензими. Вашият лекар може да реши да разшири пакета от изследвания при съмнение за съпътсващо заболяване – например: 
  • Изследване на черния дроб при абнормни стойности на чернодробните ензими (ехография, биопсия при показания);
  • Изследване на сърдечносъдовата система при съмнение например за исхемична болест на сърцето;
  • Провеждане на полисомнография при съмнение за обструктивна сънна апнея;
  • Насочено изследване за ендокринна патология при суспектни данни за това (например синдром на Кушинг). 
Психиатричните заболявания и по-точно медикаментозното им лечение са честа причина за неконтролирано покачване на тегло. Редица психологически проблеми също, като дистрес, чувство на неудовлетвореност, депресия са допринасящи фактори за прекомерна консумация на храна. Като последица от това се появява чувството за вина, водещо до порочен кръг, в който приемът на храна е основна проява.
 
 

8
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
6
1
 
2
 
! Отговори
:( преди 5 месеца
Лесно е да отслабнеш - влюбваш се, това ти дава мотивация да изглеждаш по-добре. Напъваш се, тренираш, ядеш по-малко и отслабваш за няколко месеца. Проблема обикновено е, че на мацката не и пука за теб без значение дали си дебел или слаб :(
Говоря от опит - 30 кила за 4 месеца.
5
1
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 5 месеца
ЗАЩОТО ПОЧВАТЕ ДА ЯДЕТЕ КОЛКОТО ПРЕДИ ОТСЛАБВАНЕТО
4
0
 
3
 
! Отговори
Читател преди 5 месеца
Не,че се заяжам, но това да направиш копи-пейст на един от хилядите текстове в нета по този въпрос, не трябва да се нарича статия. Ако няма какво да напишете, по-добре не пишете нищо.
3
4
 
15
 
! Отговори
КльощаФ преди 5 месеца
Пълнеете защото човечеството едва през последните 40-50 години разбира що е то изобилие и се тъпчете алчно като прасета. Все едно е края на света. А за спортуване кой ти мисли. Нагъвай мазния дюнер. Пък като одъртееш ще му мислиш
2
2
 
6
 
! Отговори
Дебелана Читателка преди 5 месеца
Вкупом, всички в puls.bg! Там ще разберем защо пълнеем! :) а междувременно, и малко трафик ще понаправим!
1
2
 
17
 
! Отговори
Анонимен преди 5 месеца
Защото се не спираме да ядем! Ако човек има достатъчно воля може да по-гладува не само след ядене.