Защо е важно да ядем повече жълти плодове?

Полезни са за сърцето, както и за имунната система
8
Защо е важно да ядем повече жълти плодове?
Снимка: Pexels

Природата се е погрижила да дарява организма ни с необходимите хранителни вещества и витамини. В най-голямо изобилие те се съдържат в плодовете и зеленчуците. Неслучайно различните групи растителни храни са обагрени в различни цветове. Всеки цвят показва наличието на определени съединения в тях, кое от кое по-полезни за организма.

Жълтите плодове са едни от най-полезните. Те са невероятно богати на витамин С, антиоксиданти, флавоноиди, ликопен, калий и бета-каротин. Тези хранителни вещества са жизненоважна част от изграждането на здрави кости, кожа и зъби, подобряват работата на сърдечносъдовата, храносмилателната и имунната системи.

Кои са най-полезните жълти плодове:

  • лимон
  • жълта ябълка
  • жълта диня
  • манго
  • ананас
  • жълти круши
  • нектарини
  • райска ябълка (персимон)
  • цариградско грозде
  • киви
  • пъпеш
  • банани
  • грейпфрут
  • кайсии
  • праскови
  • папая
  • карамбола

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


8
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
7
0
 
0
 
! Отговори
Изгърбич задвратян преди 5 години
Искаш да кажеш ,че спанак , коприва, марули , броколи, краставици, зукини , авокадо и други естествено зелени зеленчуци са неузрели ? Много повърхностно разсъждаваш ....
6
0
 
3
 
! Отговори
Народна Просвета преди 5 години
До Дрън дрънте половината от тия са противопоказани при употреба на медикаменти за хронични заболявания, *** нищо, ръгай грейпфрути и ананаси (например) и чекай некой да те свестява после
5
0
 
0
 
! Отговори
Изгърбич Задвратян преди 5 години
колко си глупава....що зелените не са дозрели.
4
0
 
2
 
! Отговори
Дрън дрън преди 5 години
С диабет съм , не ми предписват лекарства и ако добавя само един от тези вълшебни жълти плодове в менюто си , после ще трябва да ходя бързо 40 минути за да сваля шекера. Иначе почват едни болки, прищипвания , схващания из крайниците не ти е работа . По - добре да пишат за боровинки, броколи , червени боровинки- те вършат същата работа и можем да ги консумираме безпроблемно. 2
3
0
 
1
 
! Отговори
Компот от сливи преди 5 години
Яжте повече плодове и храни богати на фибри, за да бъде сутрешното ви произведение с подходящия цвят, мирис и консистенция.
2
2
 
5
 
! Отговори
бай Тъпчо преди 5 години
Абе като рече някой: Пазя диета... Погледнеш го, той гърчав кат червей бе...Да пазиш нещо, трябва да имаш сили да го опазиш и затуй трябва да са яде! Яжте бе!
1
4
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
А бе я си гледайте работата,ще ядем каквото си искаме!