Ендокринолог развенчава митове за водата

Как се изчислява изпитото количество през деня?
28
Ендокринолог развенчава митове за водата
Снимка: Pixabay

Един от най-популярните митове относно консумацията на вода е, че когато се изчислява количеството, се има предвид само изпитата чиста вода. Това, обаче, не отговаря на истината, смята ендокринологът Уляна Румянцева.

Според нея трябва да се гледа цялото количество течност, което се поема през деня, включително чай, кафе, сок и бульонът в супата. В сметките не бива да се включват алкохолът и подсладените газирани напитки, каза тя пред агенция „Прайм“.

Мит е и информацията, че трябва да се изпиват по два литра вода в денонощие. Румянцева обясни, че количеството трябва да се изчислява според индивидуалните показатели.

Възрастен мъж със средна физическа активност трябва да изпива около 35 милилитра вода на килограм тегло, докато при жените това количество е 25-30 милилитра. Да хора с наднормено тегло количеството вода се изчислява според идеалното тегло в зависимост от ръста и пола.

Ендокринологът отхвърли като заблуда твърдението, че консумацията на вода помага за отслабването. Съществува опасност в такива ситуации човек да обърка усещането за глад с това за жажда и вместо да пие вода, да започне да яде и да трупа килограми./БГНЕС

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


28
Още по темата: вода
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
3
 
15
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Аз вода пия пропорционално на изпитата мастика. На половинка мастика изпивам кило вода и така ми се събират около 2 кила вода на ден, а в почивните дни и повече. Наздраве, живи и здрави да сте всички, сега ще "заредя" една 5 килограмова диня с шише мастика и докато се изстуди хубаво, слагам шнорхела, плавниците и очилата, взимам харпуна и отивам да ударя нещо за вечеря. Трябва да съм в крак с модните тенденции, нали?!?
2
2
 
22
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Нищо не е развенчала. Това е - 30 мл. на кило или 4% от теглото на ден. Не спирайте да пиете вода. Те това искат. Малко вода в организма=сгъстена кръв, проблеми с имунитета и левкоцитите и войла, короната иде и ви събаря. Уляна, и ти да се скриеш, сестро.
1
5
 
20
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Човек има нужда от 3 бири на ден. Под човек да се чете мъже, жени, други полове и т.н. Въпроса е приключен, на ендокриноложката наздраве.