Как да се отървете от вредните навици

Няколко експертни съвета
16 юни 2015 18:51, Теодора Драгоева
9
Как да се отървете от вредните навици
Снимка; Twin

Да се отървеш от някой навик си е истинско предизвикателство. Но има такива, които е по-добре да отстраните от живота си, колкото и трудно да ви се вижда на пръв поглед... като пушенето например!

Ясмин Пиран е консултант от програмата Rokfri, която цели да помогне на хората да се разделят с тютюневите изделия завинаги. Тя сподели, че най-важното е човек да има желание, воля и план, който да следва.

Ето и какви са стъпките, ако искате да се отървете от който и да е вреден навик:

1. Поставете стартова дата. Най-често хората си поставят цели, които започват да правят от началото на седмицата. Не е задължително обаче и вие да изберете понеделника.

2. Помислете внимателно на кого ще кажете. Някои хора предпочитат сами да се справят с лошите навици, други търсят подкрепата на роднини и приятели. Ако сте от вторите си изберете такива, които наистина ще ви мотивират, подкрепят и помагат.

3. Направете си списък с позитивите. Важно е да имате черно на бяло куп причини, които да ви помогнат да се справите с лошия навик. Всеки път, когато усетите слабост, просто го извадете и прочетете за мотивация.

Още по темата можете да четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


9
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 8 години
аз непуша аз само пия на 31 съм въпрос на воля и навици
1
0
 
4
 
! Отговори
Гошу преди 8 години
Аз пък ги отказах много лесно. Забелязах, че най-много ми се пуши, когато пия. Затова с един приятел се напоркахме като *** една вечер, а на другия ден ми беше толкова зле, че направо не можех да мръдна от леглото, зверски махмурлук. И като не пих една седмица не запалих и цигара. След това втора седмица и вече не ми се пушеше. Най-страшно стана обаче като си отворих една бира след време и веднага ми се пропуши, но устоях стоически на изкушението и вече 10 години не пуша