Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Kак да се справите с вредните си навици?

Съветите на терапевта

23 апр 2016 15:22, Екип на Tialoto.bg

Kак да се справите с вредните си навици?

Снимка: Outnow.ch

Да се отървеш от вреден навик не е никак лесно. Но тези промени в живота понякога са повече от наложителни, тъй като вредят на здравето ни, човешките взаимоотношения и т. н. Терапевтът и уважаван психолог Ясмин Пиран често помага на своите клиенти с ценни съвети как да подобрят живота си. Ето и какви са предложенията ѝ за справяне с лошите навици:

1. Определете конкретна дата за начало на промяната. Често хората избират понеделника (като начало на седмицата), новата година или друг по-специален ден, за да подобрят живота си. Датата като цифра няма никакво значение, по-важното е да е от значение за вас и да ви носи някаква мотивация.

2. Внимавайте пред кого споделяте плановете си. Важно е да намерите съмишленици, които да ви помогнат да се справите с вредния навик. Например, ако искате да откажете тютюнопушенето, гледайте да се заобиколите от непушачи, които да мислят като вас и постоянно да ви мотивират.

3. Направете си списък с положителните неща, които ще произлязат след отказването от вредния навик. Когато се изкушите да „съгрешите“, просто прочетете точките.

Още по темата можете да прочетете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Екип на Tialoto.bg

Още по темата: съмишленици терапевт положителните неща

Още от

Още от За да се разбираме

Как да разберете дали партньорът ви крие нещо от вас?

Тест: Коя част от тялото измивате първо, разкрива личността ви

Пет неща, които да имате предвид преди да започнете диета

Таро прогноза за всяка зодия за май

Според зодията: Как да се преборите с пролетната умора?

Какво показва за вас последната цифра от годината, в която сте родени?

Меркурий става директен и 4 зодии ги очакват промени

5 знака, че той не би ви изневерил

Кое е растението, привличащо пари?

Краят на ретрограден Меркурий дойде в Риби, какво следва?

Само за жени! Хороскопът ви за май

Кухненско обзавеждане, вдъхновено от Франция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 8 години

Не, че Държавата е виновна за навиците ни, но нека погледнем статистиките. Най-много цигари се пушат в държавите с най-нисък стандарт на живот, както и с най-малка свобода на личността. В затворите и лудниците цигарите са по-ценни от парите, а те са един вид такива минидържави. За алкохола и хазарта се отнася същото.

! Отговори

Анонимен преди 8 години

И защо са сложили тоз *** на снимката? Какво общо има той с наште вредни навици? Като че ли ако спрем вредните навици ще се превърнем в мачовци и добре изглеждащи персонажи.