12 храни, от които се отслабва

Хапвайте киноа и черен шоколад
16 юни 2017 09:45, Михаела Лазарова
1
12 храни, от които се отслабва
Снимка: pixabay

Отслабването е трудно, защото изисква стриктност, контрол на волята, спазване на режим и физическа активност. Тази комбинация е решаваща за това дали усилията ви ще имат успех.

Нискокалоричните диети са една от най-големите грешки, които хората често правят. Намаляването на приема на калории не води до отслабване, а до влошено здраве и трупане на още мастна тъкан в последствие.

Важно е хората да знаят, че диетата им трябва да е богата на фибри, протеини, полезни мазнини и въглехидрати, ако искат тя да е ефективна. В комбинация с подходящите упражнения по този начин се контролират нивата на кръвната захар и инсулина.

Дори да нямате диабет, това е от голямо значение за правилната обработка на хранителните вещества и изгарянето на мазнини.

Наблегнете на растителните храни, рибата, ядките, бобовите и зърнените продукти. Те имат засищащ ефект, висока енергийна стойност и стимулират изгарянето на калориите.

Кои са най-добрите храни за отслабване, вижте в Az-jenata.bg


1
Още от
Напиши коментар Коментари
1
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 5 месеца
ВОДА

Коледен подарък според китайския зодиак (част втора)
Коледен подарък според китайския зодиак (част втора)

Коледен подарък според китайския зодиак (част втора)

Всички рецепти за Бъдни вечер на едно място
Всички рецепти за Бъдни вечер на едно място

Всички рецепти за Бъдни вечер на едно място