5 техники от психолози за справяне със стреса

Прекарайте 1 час с любимото си занимание...
23 яну 2018 11:50, Михаела Лазарова
2
5 техники от психолози за справяне със стреса
Снимка: pixabay

Ежедневието на всеки от нас е съпроводено както с положителни емоции и събития, така и с отрицателни. Стараейки се да бъдем максимално добри в много дейности едновременно, забравяме че е добре да правим неща, които да ни разтоварят от натрупания стрес.

В следващите редове ще видите няколко съвета от психолози и техните техники за справяне с ежедневния стрес.

Записвайте всичко, което ви идва наум

Джон Дъфи, психолог и автор на книги, споделя, че когато иска да облекчи стреса, пише. Мисли, ситуации, взаимоотношения с хора, идеи за бъдещи статии. Записва и структурира всичко, което му идва наум.

Този творчески процес е ефективен, защото по този начин разсейваме проблемите, прочистваме мислите и напрежението намалява. След като се успокоите може да погледнете на нещата от нова перспектива.

Пригответе си ястие и бъдете изключително педантични при избора на съставки

Психотерапевтът Джефри Шумбер използва няколко естетически начина за справяне със стреса.
„Когато съм нервна, обичам да се храня добре. Но трябва да е задължително здравословно хранене или ново ястие за мен. Отивам в магазина, дълго време избирам подходящите съставки, след това внимателно ги нарязвам, подготвям ястието, бавно и с удоволствие го изяждам.“

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


2
Още от
Напиши коментар Коментари
2
2
 
7
 
! Отговори
мен преди 3 месеца
Пълни глупости!!! Главата ти пуши от някакъв проблем,ти да готвиш бавно и съсредоточено,за да се самонавиваш ,че няма проблем. Само *** може да го измисли това ,пък тия дето му се вързват ,незнам какви са.
1
1
 
6
 
! Отговори
....... преди 3 месеца
a pri4initelite na stresa ne moje li da budat ozapteni ???

Остава ли джентълменството в миналото (видео)
Остава ли джентълменството в миналото (видео)

Остава ли джентълменството в миналото (видео)

Шеф Манчев и шеф Шишков подготвят кулинарна книга за деца
Шеф Манчев и шеф Шишков подготвят кулинарна книга за деца

Шеф Манчев и шеф Шишков подготвят кулинарна книга за деца