Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Най-ценните съвети, които ще ви помогнат да укрепите взаимоотношенията си

Приемете промяната

3 фев 2024 22:25, Михаела Лазарова

Най-ценните съвети, които ще ви помогнат да укрепите взаимоотношенията си

Снимка: Istock

Може би често пъти сте стигали до извода, че за да е стабилна една връзка, за нея трябва да се полагат усилия, или казано по-меко – да работите за нея, за да работи и тя за вас. Макар и да искате всичко да върви по мед и масло, без да правите нищо по въпроса, животът учи всички ни на друго.

Кои са най-ценните съвети, които ще ви помогнат да укрепите взаимоотношенията си?

Лягайте си по едно и също време

Повечето възрастни американци (и не само) не успяват да си набавят седем до осем часа сън на нощ. Но знаете ли, че лягането по различно време се отразява негативно на вас и партньора ви? Ако искате да имате по-здрава връзка, специалисти препоръчват да си лягате по едно и също време. Разбира се, че има „нощни птици“ и ранобудници, които живеят по различни графици, но има и мнозина, които работят в леглото, докато партньорът им гледа любим сериал в друга стая. Каквато и да е ситуацията във вашето домакинство, синхронизирайте часовете си за лягане.

Според Крис Брантнър, сертифициран треньор по наука за съня, 75% от двойките не си лягат заедно, което има отрицателни ефекти. Тези с несъответстващи модели на сън водят до повече конфликти и по-малко разговори. Такива двойки правят по-малко секс от тези, които си лягат по едно и също време. Изследванията показват, че двойките се влияят от времето пред екрана. Проучване на Pew Research установило, че хората се притесняват от количеството време, което партньорът им прекарва на мобилни устройства. 51% от хората, които са женени, живеят заедно или имат връзка, споделят, че партньорът им се разсейва от мобилния си телефон, докато се опитват да разговарят с него. 4 от 10 души откровено се притесняват от това колко често партньорът им използва мобилни устройства.

Останете близки физически

Докосването е основна част от човешкото съществуване. Проучвания с бебета показват значението за развитието на мозъка на редовния физически контакт. Такъв вид общуване повишава нивата на окситоцин в тялото, хормон, който влияе върху свързването и привързаността. Въпреки че сексът често пъти е в основата на една пълноценна връзка, той не трябва да бъде единственият метод за физическа интимност. Честото, нежното докосване, държането за ръце, прегръдките, целувките могат да бъдат от голяма важност.

Дори ако имате неотложни грижи или малки деца, за които да се тревожите, можете да се опитате да поддържате физическата близост между вас. Отделяйте време за вас като двойка – независимо дали е под формата на „среща“ или просто един час в края на деня, когато можете да седнете спокойно, да си говорите или просто да се държите за ръце.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: флирт любов интимно

Още от

Още от За да се разбираме

Седмичен любовен хороскоп за 29 април - 5 май

7 неща в дома, които пречат на потока от пари

Великденски маникюр – зайци, яйца и пастелни цветове

Креатин - трябва ли да го пиете и за какво ви е нужна тази добавка?

Любовният ви хороскоп за май

Най-подходящите аромати за вашата зодия, ако мечаете за пролетна романтика

За кои зодии май ще е фантастичен месец?

4 типа поведение във връзката, подсказващи депресия

Как да разберете дали партньорът ви крие нещо от вас?

Тест: Коя част от тялото измивате първо, разкрива личността ви

Пет неща, които да имате предвид преди да започнете диета

Таро прогноза за всяка зодия за май

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си