Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Какво се променя, ако не консумирате яйца?

Съществува схващане, че яйцата пречат и на хора с диабет тип 2

4 юли 2021 14:45, Михаела Лазарова

Какво се променя, ако не консумирате яйца?

Снимка: istock

Яйцата са чудесно средство да стартирате деня си с питателна закуска. Те са превъзходно допълнение към закуската. Много хора ги предпочитат и на обяд, като лесен вариант за бързо приготвяне на нещо засищащо и вкусно. Яйцата обаче винаги са били обект на спорове относно полезността им. Това поставя въпросът трябва ли да ги консумирате често, в какви количества или е добре да ги откажете?

Какво се случва, ако спрете да консумирате яйца?

Проучвания, цитирани от healthline.com сочат, че яйцата действително имат въздействие върху холестерола. Затова са сочени като виновници за повишаването му, както и повишаването на риска от сърдечносъдови заболявания. Това обаче не е съвсем така. Последните проучвания показват, че консумацията на 1 до 3 цели варени яйца на ден оказва влияние върху добрия холестерол, като повишава неговите стойности. Влияние върху лошия холестерол почти не се наблюдава. Дори да нарасне, то е с незначителни стойности.

Резултатите от изследванията показват, че умерената консумация на яйца не е причина за повишаване на общия холестерол и триглицеридите в организма. Затова, ако решите да се откажете от яйцата в диетата си, може да изгубите ценни вещества, от които организмът ви се нуждае. Добрият холестерол е необходим за разтварянето на някои мастноразтворими витамини, за синтеза и преноса на хормони.

Ако спрете да консумирате яйца, тялото ви ще има един източник на ценни вещества по-малко. Сред тях са витамини D, Е, С, витамини от група В, протеини, мазнини, холин, аминокиселини, ценни минерали, като желязо, фосфор, селен, калций.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: яйца желязо витамин D

Още от

Още от Здраве

Заради начина ни на живот: 50% умират от кръвно налягане и затлъстяване

Пуснаха телефонна линия за пациенти с автоимунни заболявания

В ромската общност на Стара Загора няма нови случаи на коклюш

Безплатни кардиологични прегледи в ИСУЛ

Атакува ни нов парвовирус, известен още като вирус "на шамара"

9 от най-важните добавки за женското здраве и красота

Трикове за грим за по-младежка визия

7 от най-добрите въглехидрати за диета

5 храни при екзема

Търсят с какво са натровени децата в Сливен, не е храната

НЗОК: По-малко от половината болнични легла се използват

Проф. Попов: Антиваксърството вече е тенденция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

де преди 2 години

За една година свалих висок холестерол като ядях омелти почти всяка вечер. Холестерола се влияе най-вече от пакетираната храна, солта, сладкото, пламовото масло и така нататък.

! Отговори

Ох преди 2 години

Медиите, експертите и учените толкова се зговниха през последните няколко години, че никой вече, за нищо не им вярва.. А на тези учени на които може да им се вярва им се затваря устата насила. Все едно комунизма се завърна

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Какво ще стане, ако един път не го преместа. Не знам.Местя.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Зависи чии яйца ще се консумират

! Отговори

Анонимен преди 2 години

зародиши от динозаври не ям !

! Отговори

Анонимен преди 2 години

До 1 - Не че нещо, но зависи от медиите и мнението. Само пълен загубеняк може да си вярва, че цялто знанеи си го има и няма нужда от обучение и насока.