Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Защо маслините са толкова полезни за здравето?

Подобряват храносмилането

23 юли 2023 21:30, Михаела Лазарова

Защо маслините са толкова полезни за здравето?

Снимка: Istock

Маслините са много полезни и здравословни. Те съдържат редица хранителни вещества, заради които се считат за истинска суперхрана. Те са основна част от средиземноморската кухня и присъстват редовно в менюто на хората, живеещи по тези брегове.

Средиземноморските народи се славят с изключително добро здраве и именно храната е един от основните фактори за това.

Защо маслините са толкова полезни и е важно да се консумират редовно?

Помагат в отслабването

Въпреки че маслините са богати на мазнини, те допринасят за контрола на теглото и намаляването на мастната тъкан. Те съдържат мастни киселини – омега-3 и омега-6, които стимулират обмяната на веществата и ускоряват метаболизма. Редовното хапване на маслини всеки ден може да помогне да намалите мазнините по корема – едни от най-опасните за здравето.

Подобряват сърдечносъдовата функция

Освен мастни киселини маслините съдържат и множество антиоксиданти. Тази комбинация е особено важна за сърцето и кръвоносните съдове. Антиоксидантите и мастните киселини намаляват възпаленията в тъканите на сърдечносъдовата система, контролират холестерола и кръвното налягане.

Намаляват риска от рак

Ежедневното включване на маслините в храненето може да намали риска от поява на рак. Този ефект се дължи на антиоксидантите в тях, които не само потискат възпаленията и стреса в клетките, но и понижават риска от рак.

Маслините са чудесни в превенцията на рак благодарение на антиоксидантите в състава си и най-вече голямото им количество. Тези вещества потискат хроничните възпаления в тъканите, които са една от основите за поява на туморни изменения.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: маслини Зехтин сърдечносъдова функция

Още от

Още от Здраве

Надеждни ли са тестовете за коклюш?

Кръвен маркер помага за диагностициране на множествена склероза

Коклюшът е лятно заболяване, скоро няма да отшуми

4 упражнения, с които може да изгорите много калории

Новата ваксина срещу коклюш: С по-малко странични ефекти, но и с по-кратък ефект

Болните от коклюш бебета не кашлят, задушават се внезапно

У нас все още можело да се намери качествена храна

Масовото използване на антибиотици води до антимикробна резистентност

Пролетни рецепти за обяд под 450 калории

5 начина да отслабнете без диета или спорт

Доц. Мангъров за коклюша: Новата ваксина е краткотрайна

5 начина да облекчите хемороидите през бременността

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Вуте преди 9 месеца

Много обичам маслини и ги ям яко - по 20 - тина на ден , при това ги поглъщам и костилките. Само че много ме е яд че вноса е на 12-то качество , такива от картинката си ги гледаме на картинка. На пазара няма хубави. Един приятел ми донесе от Гърция -бяха страхотни , ама само килограм и хвъркнаха за нула време. Поне да внасят п-о - качествени , по-едри. А па то - 99 вида и ни един не става, не знам в какви бъчви ги държат, но и се умирисват на кофти , стават меки и т.н. гадости

! Отговори

Анонимен преди 9 месеца

Не взимайте повече от 5 кайсиеви ядки!

! Отговори

Анонимен преди 9 месеца

Именно понеже Амигдалина е лечебен и забия червеите в червата го бяха нарекли витамина Б17 и фармацията го забрани от продажба? Но и сега витамин Б17 не съществува!

! Отговори

Отегчен преди 9 месеца

Спрете се с глупотевините. Не съществува такова нещо като витамин Б17. Амигдалин-а не е витамин.

! Отговори

Сицилиева долина преди 9 месеца

СИЦИЛИЙ

! Отговори

Анонимен преди 9 месеца

Костилките на кайциите се чупят и се яде само ядката в която има витамин Б17. Защо Хунзите са здрави до края на живота си? Понеже ядат почти само Кайсии и ядките на кайсиите! Не съм пробвал да чупя костилката на маслината и да ям само ядката, понеже те са мънички и лесно цели влизат от устата като я глътнеш до стомаха! Освен това семките на гроздето също съдържат витамин Б17. Когато ядете чушка и домати, яжте ги сурова заедно с семената и кожата, без да ги печете. В кожата им има Силиций!

! Отговори

Анонимен преди 9 месеца

До 2 А могат ли костилките да се счупят и да се яде само ядката?

! Отговори

Анонимен преди 9 месеца

Извинявам се! Збърках не витамин Б12 ... а в костилките на кайсиите има витамин Б 17

! Отговори

Анонимен преди 9 месеца

В бутилка вливаш една чаша сок от лимони, една чаша бира, една чаша олио от студено пресовани малини - зехтин. Всеки ден си вземаш половин час преди ядене една супена лъжица. Лимоновия сок начуква камъните в бъбреците, бирата ги изтласква, а зехтинът плавно без болка да излязат. Идинствено ако камъка е по голям от сантиметър и половина, трябва да се посъветваш с истински доктор!