Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Защо магнезият е толкова важен за здравето ни?

Против главоболие и за добър сън

11 дек 2023 10:39, Михаела Лазарова

Защо магнезият е толкова важен за здравето ни?

Снимка: Istock

Магнезият е един от най-важните минерали за функциите на човешкото тяло. От него зависят множество процеси в организма, които поддържат баланс в протичането на редица функции. Популярно е схващането, че от магнезий основно се нуждаят хора, които тренират редовно и усилено, така че да предотвратят поява на крампи.

Всъщност, магнезият има далеч повече ползи за здравето, заради които е важно да следите за неговите нива. Можете да наблегнете на храни, които съдържат магнезий и да ги включвате редовно и ежедневно в храненето, а можете и да обмислите прием на добавки при нужда.

Защо магнезият е важен не само за трениращите хора? Какви са неговите функции?

Поддържа сърдечносъдовата дейност в норма

Магнезият отговаря за качествения пренос на нервни импулси от нервната система към мускулите. Мускулите не са само онези части от тялото ви, които покриват ръцете, краката, гърба, седалището, които се опитвате да стегнете и подобрите с тренировки.

Мускулите са и невидима част от всяка тъкан в тялото. Сърцето е мускул, мускулни влакна съдържат и кръвоносните съдове. И в този смисъл балансираните нива на магнезий са от изключително голямо значение за правилната функция на сърдечносъдовата система, така че да успява да осигури необходимото за вашето здраве и качество на живот.

Подобрява паметта и концентрацията

Тъй като магнезият е много важен за нервната система, той допринася и за подобряване на паметта и концентрацията. Достатъчните количества магнезий в тялото спомагат да се справяте по-добре с нова информация, да систематизирате и използвате старата, да имате услужлива памет и да се концентрирате по-лесно в сложни и предизвикателни ситуации.

Против главоболие и за добър сън

Магнезият може да ви помогне да се справите с мигрената и силното главоболие. Освен това е много ценен и при безсъние. Ако страдате от недостиг на магнезий, вероятността да имате чести главоболия и проблеми със съня е голяма.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: магнезий сън главоболие

Още от

Още от Здраве

Надеждни ли са тестовете за коклюш?

Кръвен маркер помага за диагностициране на множествена склероза

Коклюшът е лятно заболяване, скоро няма да отшуми

4 упражнения, с които може да изгорите много калории

Новата ваксина срещу коклюш: С по-малко странични ефекти, но и с по-кратък ефект

Болните от коклюш бебета не кашлят, задушават се внезапно

У нас все още можело да се намери качествена храна

Масовото използване на антибиотици води до антимикробна резистентност

Пролетни рецепти за обяд под 450 калории

5 начина да отслабнете без диета или спорт

Доц. Мангъров за коклюша: Новата ваксина е краткотрайна

5 начина да облекчите хемороидите през бременността

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Според ЕСгейските преди 4 месеца

Общности и извратении ГМОто с бръмбари било най-полезно за живота ни!!!НЕ НА ЕСЕС И САЩ И ИЗВРАТЕНИТЕ ИМ ЗАКОНИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ЧОВЕЧЕСТВОТО!!!

! Отговори

Анонимен преди 4 месеца

Магнезия вдига апетита и мотиката. Винаги преди да ходя да копая лозето, пия магнезий, иначе сле това ми се схатя газа докато наковавам. 2 часа си е доста пот, трябва си.

! Отговори

до 1 преди 4 месеца

Ами толкова си може. В тая "медия" всички са такива.

! Отговори

Анонимен преди 4 месеца

Мише, а магнезият важен ли е за секса?

! Отговори

Анонимен преди 4 месеца

Това го публикува наскоро, Михаела! Айде, че не сме чак толкова прости.