Дебелеем, ако не спим

Причината - тъпчем се повече
19 ное 2016 20:39,
3
Дебелеем, ако не спим
Снимка: Reuters
Хората, които не спят достатъчно през нощта, са склонни в по-голяма степен да натрупат излишни килограми, твърдят изследователи. 
 
Британските специалисти установяват, че липсата на сън може да бъде свързана с приема на допълнителни 385 калории дневно, тъй като хората консумират по-големи количества мазни храни и протеин. 
 
Макар когато недоспиваме, да прекарваме повече време в будно състояние, не сме физически по-активни и не изгаряме повече калории, в сравнение с дните, когато сме спали достатъчно. 
 
Изследователите от Кралския колеж в Лондон смятат, че недостатъчният сън може да се отрази на хормоните в организма, което означава, че трябва да се храним повече, за да почувстваме ситост. По време на своето проучване те установяват, че хората, които спят по-малко от пет часа и половина всяка нощ, консумират средно около 385 калории повече, в сравнение с тези, които спят поне 7 часа. Това е еквивалента на консумацията на четири и половина филийки хляб. 
 
Специалистите поясняват, че в дългосрочен аспект недостигът на сън продължава да води до същия ефект, а крайният резултат може да се окаже натрупване на излишни килограми. Основната причина за затлъстяването е дисбалансът между приема на калории и изразходването им, а настоящото проучване е доказателство, че недоспиването може да допринесе за този дисбаланс.
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


3
Още по темата: напълняванесън
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 7 години
Ко спим по никое врене какво правим
2
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 7 години
До Излиза чеТака като гледам, той изобщо не спи.😃
1
0
 
7
 
! Отговори
Излиза че преди 7 години
Прасчо Прасевски много нощи е будувал, за да стане 200 кила...

Спонсорирани публикации