Радост за поспаланковците! Ранното ставане е вредно

Принудителното събуждане нарушава баланса на 2 хормона
10 окт 2016 13:22, Красимир Ангелов
6
Радост за поспаланковците! Ранното ставане е вредно
Снимка: Reuters

Ставането преди изгрев слънце може да се отрази неблагоприятно върху здравето, предупреждават австралийски специалисти, цитирани от британския "Дейли експрес".

Учени от университета на Мелбърн са изследвали връзката между времето на събуждане и редица здравословни проблеми. Изследователите са установили, че хората, които стават преди изгрев слънце, страдат от "социален синдром на смяна на часовите пояси". С термина специалистите обозначават разликата между принудителното и естественото събуждане.

Когато слънцето изгрява, нивата на мелатонина - хормон, подпомагащ естественото заспиване, спадат. Същевременно се покачват нивата на хормона кортизол, който дава енергия на индивида.

Когато обаче събуждането е принудително, а не естествено, се отчитат смущения във функциите на двата хормона. Дисбалансът между мелатонина и кортизола е свързан с повишен риск от инсулт, сърдечносъдови заболявания, диабет, депресия, отчитат учените.

За ограничаване на опасностите, обусловени от въпросния хормонален дисбаланс, експертите препоръчват използването на аларма, имитираща изгрев, ограничаване на кофеина по-късно през деня и солидна закуска, съобщава БТА.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


6
Още по темата: ученисънранно ставане
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
5
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 7 години
Днес слънцето изгря около 7ч30 мин и ми напомни да подремна няколко часа
4
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 7 години
глупости
3
2
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 7 години
мен изгрева никога не ме е будили каква добра новина за поспаланковците има тука след като те никога не са се наспали, и сега реално разбират колко вредено живеят
2
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 7 години
и аз това се зачудих, ама освен едно КУКУРИГУ нищо друго не измислих
1
0
 
4
 
! Отговори
wink преди 7 години
Първо се зачудих каква аларма може да е тази, която имитира изгрев. Оказа се, че имало такива - справка Гугъл.