Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Периодично гладуване – кои храни да включите и как да го прекъснете

Колко калории спират гладуването

24 апр 2024 23:00, Дарена Найденова

Периодично гладуване – кои храни да включите и как да го прекъснете

Снимка: iStock

Не е тайна, че периодичното гладуване, известно още като фастинг, се радва на огромна популярност от няколко години. Поддръжниците на диетичната стратегия се кълнат, че тя може да има куп различни ползи за здравето – от възстановяване на връзката ви с храната до загуба на тегло. Но може да бъде доста трудно да разберете какви храни и напитки да консумирате след гладуването и колко калории всъщност го прекъсват.

Например, по време на фастинга можете ли да пиете кафе или чай? Какво се случва, ако добавите здравословни междинни закуски? Има ли някакво ограничение на калориите тук? Също така, какво е най-доброто нещо за ядене и пиене, когато сте готови да прекъснете гладуването си?

Това са много въпроси. Но не се напрягайте – диетолозите имат отговори на тях. Ето всичко, което трябва да знаете.

Какво представлява фастингът?

Периодичното гладуване се фокусира върху следването на определен модел на хранене и гладуване – по същество периоди от време, когато ядете и не ядете. Той обикновено включва ограничаване на яденето и пиенето за определен период, разделен през седмицата.

Цялата статия можете да прочетете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: ФАСТИНГ

Още от Свободно време.

Дамски чанти - моделите, които са актуални този сезон

Още от Миш-маш

7 неща, които изграждат добрата връзка между родител и дете

Кои са петте най-верни зодии в любовта?

Седем цвята дамски чанти, които подхождат на всичко

Жълт код за значителни валежи в осем области днес

Кои са четирите фактора за дълъг живот?

Зодиите, които сдържат сълзите си

Кои качества силният пол намира за атрактивни?

Символите и основните черти на всяка зодия

Великден 2024 – боядисване на яйца в 7 лесни стъпки

Мода за пролетта – как да носите блуза с щампа?

9 етерични масла срещу негативна енергия

11 закона за силата, които всеки трябва да знае

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 1 седмица

това не е гладуване, а начин на хранене, в България също така са се хранели, никой не е закусвал, имало е твърде много работа, за да се мисли за ядене, направо са обядвали и главното е било вечерята, когато се е събирало цялото семейство, тогава е имало много дълголетници, това е било забелязано от руските лекари по време на Руско-турската освободителна война, дори е било направено специално проучване на какво се дължи, установили на храната - кисело мляко, сирене, зеле, лук, чесън, хляб

! Отговори

Анонимен преди 1 седмица

В гладуванито не се включват храни. Затова е гладуване. Има и плодолечение по Ковачева, също е добро и е ясно какво включва. Захранването също е подробно обяснено в книгите.

! Отговори

Анонимен преди 1 седмица

захранването е важно, именно то може да доведе до инфаркт

! Отговори

Анонимен преди 1 седмица

Аз съм старлетка, но ми се cepе.

! Отговори

Напред към инфаркт преди 1 седмица

Публикувани неотдавна резултати от изследване с голям брой участници показват, че тази извънредно полезна диета увеличава ДВОЙНО риска от сърдечно-съдови проблеми. Практикуващите я могат да са спокойни, че ще бъдат съвсем здрави до момента, когато се тръшнат ненадейно.

! Отговори

Дончо преди 1 седмица

Аз имам пpace. Казва се Чорбар, викаме му Чорбо на галено. И кокошки. Жената работи в общината, носи и заплата, та си купуваме брашно, сирене за мекиците, туй-онуй друго. Наесен купуваме грозде, жената прави ракия. Жената като стане, нахрани кокошките, нахрани пpaceто, после ми прави закуска - мекици, сипе ми ракия и отива на работа. Като се върне, напазарува, пак нахрани животните, после направи салата, вади ракия от избата. Докато я изпия, жената сготвила вечеря. Така си живеем - идилия!