Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

7 вредни храни, които пречат на отслабването

Те не ви носят ползи, а само вреди

8 ное 2021 21:34, Михаела Лазарова

7 вредни храни, които пречат на отслабването

Снимка: Istock

За никого не е тайна, че отслабването и поддържането на теглото са предизвикателства с изключителна трудност. Не е лесно да накарате тялото си да се освободи от всички излишни мазнини, особено ако страдате от затлъстяване – най-тежката форма на наднормено тегло. Въпреки това не е невъзможно и не е задължително да следвате краткотрайни диети с обещаващи бързи резултати. Можете да превърнете отслабването в постоянен начин на живот, като избягвате определени храни с доказано вреден ефект върху теглото и здравето.

Според мета-анализ на данни, публикувани в New England Journal of Medicine, ефектите на тези храни са оказали голямо влияние върху наднорменото тегло на участниците. Откритието на учените, е че изключването на някои от най-вредните за теглото храни носи успех в отслабването и поддържането на здравословно тегло в дългосрочен план.

Кои са храните, които е добре да премахнете от храненето си завинаги? Те не ви носят ползи, а само вреди.

Захарни и диетични напитки

Всички напитки без значение дали са газирани или не, съдържащи захар и подсладители, са вредни за фигурата ви. Вредни са и за здравето. Те съставляват изобилие от празни калории, които се трупат под формата на мазнини по тялото, а не носят никаква хранителна стойност. Тялото ви може да живее без тях. Ако психиката ви е свикнала с тях, постарайте се да я тренирате в посока отказването им. В дългосрочен план това е добра стратегия за премахване на едно огромно количество излишни калории и най-вече захари.

Сладкиши

Сладкишите съдържат множество съставки, изключително богати на захари във всякакви форми, наситени мазнини, хидрогенирани масла, трансмазнини. Вкупом тези съставки носят истинска калорийна бомба на организма, от която той не само няма нужда, но и му вреди. Ако премахнете сладкишите и десертите от храненето си, ще отслабнете. Позволявайте си по малко количество сладкиши само за поводи или като награда за постиженията ви. Но в никакъв случай не го правете всеки ден, за да не попречите на резултатите си, както и на здравето си.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: диета калории вредни храни

Още от

Още от НОТИФИКАЦИИ

Защо децата ни са първи по пушене и пиене? Проблем е ценностната система

Населението на България продължава да намалява и да застарява

Главчев: Целта е да се убедят избирателите, че гласът им ще бъде отчетен правилно

Мъж нанесе побой на 23-годишна, друг скубе бивша

Студентите в САЩ на протести като тези срещу войната във Виетнам

Бизнесът вкарва работна ръка, а имаме неглижирано малцинство

Скандалът се разраства: Петков намеси Пашата, Русев го заплашва със съд

Трайков: 2 лв./час е несериозно малко за Синя зона

Били Айлиш: Винаги съм харесвала жени

Красимир Вълчев: Тази учебна година студентите ще си плащат таксите

Кличко се оплака от Зеленски: Няма сплотеност

Контрера срещу "Спаси София": "Червена зона" и "Синя" в неделя е популизъм

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Майонеза, пържени картофи, кифтета,дюнер,торта....

! Отговори

Брей преди 2 години

И кой бяха тези 7 храни???

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Който иска да пости, да пости според силите си, а не да се изтощава. Има професии и ситуации, на които не е възможно да се съблюдва изцяло ( строгостта и правилата на)църковния пост. Ако има такива, които искат да спазят поне донякъде пост, то е да не консумират месо и животнски продукти в дни като Бъдни Вечер, Страстната Седмица, Разпети Петък, 2-3 дни преди Деня на свети Апостоли Петър и Павел, няколко дни преди Успение на Пресвета Богородица и Дева Мария, както и Деня на свети Йоан Предтеча

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Двойки, които правят опити за забременяване не трябва да отиват в крайности по отношение на храната. Бременни жени не трябва да се подлагат на диети,нито да отиват в другата крайност - да се тъпчат с мазна животнска храна, защото и двете крайности влияят зле на плода. Жени, които кърмят също не трябва да се подлагат на диета или строг пост, нито да лишават от пълноценна и питателна храна, ако искат да спазят църковния обичай за постене, то поне да изберат най - важните дни от даден период за пос

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Диетите изтощават допълнително тялото. А би трябвало всеки да преценява сам за себе си какво иска да яде. Който не иска да яде месо, то по -добре да спазва установени от Църквата дни за пости, отколкото да се подлага на диета всеки месец и да брои калории и килограми. При тези изнервящи и лоши условия на живот не е ок да си веган или вегетарианец 365/366 дни в годината. Абсолютно недопустимо е малолетни, малки и непълнолетни деца да бъдат измъчвани с обикновени диети или строги църковни пости.