Естествената нишка на спокойствието: Връзката между плетенето и менталното здраве

Когато се спомене плетенето като занимание, хоби или професия, най-често в съзнанието ни изникват симпатични баби от далечното минало. Обратно – безпокойството, тревожността, постоянните депресивни епизоди и хроничният стрес са, за съжаление, все наболели проблеми от модерния лайфстайл, който водим.
Възможно ли е обаче между тези несъвместими теми да има пряка връзка? Оказва се, че е възможно. Все повече експерти в областта на менталното здраве предпочитат да подадат на пациентите си комплект от прежди с куки, вместо първосигнално да издадат зелена рецепта. Защо съвременни психотерапевти залагат на подобен подход, ще разберете в следващите редове.

Доказано: плетенето повишава устойчивостта на стрес

Нека си го признаем: плетенето е пипкава работа и тя изисква едновременно търпение и пълно вглъбяване в процеса. Хроничната невъзможност да се справяме със стреса, от друга страна, най-често се дължи на темперамента с по-висок емоционален заряд. В някои изследвания учените доказват, че „студените“ хора страдат от по-малък риск да развият тревожност дори да са изложени на постоянно напрежение. Причината е, че те са по-търпеливи и малките детайли в голямата картинка не ги объркват или изнервят, а напротив – улесняват. Плетенето помага на индивида да се наслади на постоянно повтарящите се движения. Това е от изключително положително значение за хората, които са подложени на риск от бърнаут в следствие на тежката и изтощителна рутина.

Плетенето като терапия срещу най-популярните съвременни психични смущения

Безпокойството и тревожността, в действителност, са все по-често срещани сред членовете на модерното общество. Днес те са аксиоми, с които се борим ежедневно. А ако не го правим, последствията биха могли да са катастрофални не само за нашето психично, но дори и за ендокринното, стомашно-чревното и репродуктивното здраве. Психотерапевтите възприемат плетенето като отличен метод за:

Релаксация в края на работния ден;
Преодоляването на черногледи мисли;
Бързо „излизане от матрицата“ на работното място след прибиране у дома;
Вид медитация за ума, а дори и за тялото;

Възможност да преодолеем негативните ефекти на напрежението от дигиталните устройства, излизайки от изцяло интелектуалната дейност и преминавайки в творческата, ръчната активност.

Прежда вместо антидепресанти?

И докато тревожността и безпокойството звучат по-скоро като „дребни“ проблеми, при поставяне на диагноза „депресия“ повечето пациенти не просто се паникьосват, ами вече осъзнават, че имат сериозен проблем.
Истината обаче е, че плетенето може да помогне и в случаите, когато положението е изтървано и се стигне до нуждата от тежки медикаменти, каквито са антидепресантите. По подобие на ароматерапията, поведенческата терапия, музикотерапията, плетенето е новият начин сред психотерапевтите да изкарат своите пациенти от депресивни епизоди. И резултатите в много казуси са не просто обнадеждаващи, ами направо положителни.
В скорошно изследване пациенти с депресия са били подложени на терапия с плетене. 54% от тях заявяват след два месеца, че се чувстват много по-щастливи и заредени с положителни емоции. Този успех е постигнат с едва няколко часа плетене на седмица. Според провелите изследването преждата се явява подобна на йога практиката в борбата срещу депресивните епизоди.

Преждата като болкоуспокояващо

Още по-шокиращо за някои експерти е фактът, че плетенето може да се справи и с някои форми на хронична болка. Отново чрез изследване се доказва, че проблеми като фибромиалгия и мигрена, засилващи се при силен емоционален стрес, не се обострят толкова често, ако пациентите редовно се занимават с хобита. В списъка с препоръчителни занимания плетенето попада на челна позиция, наред с четенето на книги, рисуването, слушането на музика и градинарството.

Дори да не страдате от реален емоционален или психичен проблем, плетенето може да бъде успешна за вашето ментално здраве профилактика. Нека не забравяме, че за тялото и душата е нужно да се грижим постоянно, а не само когато настъпи реален проблем, включително и конкретно заболяване. Не подценявайте плетенето като вариант за вашата нова СПА терапия за съзнанието и душата!