9 трика за по-добра памет

Може би усещате, че все по-често забравяте. Задавате ли си някой от следните въпроси: „Къде са ми ключовете/ телефонът?“ повече от няколко пъти на ден? Не се безпокойте – не сте сами! Не си мислете, че това е необратим процес. Вижте как можете да подобрите паметта си няколко лесни трика: 

Придобийте ново умение

Ученето на нови умения е чудесен начин да ангажирате мозъка и да подобрите паметта. Проучванията показват, че усвояването на нови умения – по-специално - шиене или фотография – подобрява паметта, фокуса и продължителността на вниманието. 

Настолни игри и карти

Изследователско проучване от 2017 г. установило, че играта на настолни игри е забавен начин да се свържете с другите и да разширите знанията на мозъка си за разпознаване на модели, което подобрява паметта и подобрява когнитивните функции. Това е упражнение, което подобрява уменията ви за краткосрочна памет.

Източник: Как да подобрите паметта си с тези 9 лесни трика?