Как да спрете да се тревожите за пари

Може би си мислите, че който разполага с много пари, има магическо лекарство срещу стрес и тревожност. Не е така, казва Дейвид Гелър, автор на книгата „Wealth & Happiness". Според него много малка част от населението има достатъчно пари и се счита за осигурено от финансова гледна точка. Парите винаги могат да свършат и дори милионерите са наясно с това.

Гелър казва, че когато хората се притесняват за пари, те си представят своето бъдеще като катастрофа, която може да ги доведе до депресия. Дори да не се стигне до там, тази хронична обремененост е вредна за здравето и претоварва емоционално хората и те стават по-гневни и изнервени, по склонни към изпадане в паники и др.

Ето и 7 начина как да се справите с оковите на тревогата на тема пари:

1. Фокусирайте се върху положителните новини и събития.

Напишете на лист хартия 5-10 положителни неща, които са се случили с вас през последните 30 дни. Това ще ви помогне да разберете, че не всичко е толкова мрачно и кризисно, колкото ви се струва.

2. Запитайте се какъв процент от времето си мислите за несигурното си бъдеще.

Замислете се, че бъдещето винаги е несигурно дори и да нямате никакви финансови проблеми. Има ситуации в живота на човек, които не могат да се прогнозират. Затова трябва да вярвате, че ще ви се случват само хубави неща напред. Вярвайте в уменията си и ще постигнете повече, защото ще имате силата да се справяте с всичко по пътя си.

3. Сетете се за 10 неща, за които сте благодарни на съдбата.

Те не трябва да бъдат големи придобивки. Могат да са лични преживявания от ежедневието с вашите съпруг и деца. Може да са някакви ваши лични качества като интелигентност, енергия, чувство за хумор и др., които ви помагат в комуникацията и работата и т.н.

4. Замислете се за следната истинска катастрофа:

Икономиката е в криза, всеки момент могат да ви съкратят, а детето ви завършва университет, няма да може да си намери работа и вие ще трябва да го издържате до края на живота му. След това разделете катастрофата на факти. Фактите са, че дъщеря ви се дипломира и все още не е търсила работа. Всичко друго са емоции и измислици, които не отговарят на фактите.

Останалото прочетете в Tialoto.bg