Здравословни напитки за добро настроение

Чувствате се напрегнати, раздразнителни, трудно се концентрирате и безсънието е част от ежедневието ви? Със сигурност се нуждаете от нещо, което да ви помогне да контролирате този прилив от отрицателни емоции. Споделяме няколко чудесни напитки, които ще ви помогнат да подобрите своя физически и емоционален баланс.

Когато сте разсеяни – топла вода с лимон

Дехидратацията оказва негативно влияние върху целия организъм, включително и върху нашите нива на концентрация. Когато се чувствате разсеяни, а имате редица задачи за изпълнение, сипете си чаша вода и добавете в нея малко пресен лимонов сок и парче от плода.

Редица изследвания доказват, че миризмата на лимон може да подобри производителността. Също така цитрусовият плод ще ви осигури и витамин С, който е важен за синтеза на норепинефрин – невротрансмитер, който влияе върху частта от мозъка, отговаряща за нашето внимание.

Когато сте стресирани – чай от лайка с прясно мляко

Чаят от лайка доказано помага за облекчаване на тревожността и раздразнителността. От друга страна млякото съдържа конюгирана линолова киселина, която увеличава притока на кръв към мозъка и противодейства на ефектите на кортизола, който е хормон на стреса.
Когато се почувствате напрегнати, направете си ароматен чай от лайка с малко мед и мляко. Веднага ще почувствате облекчение.

Повече по темата може да прочетете в  Az-jenata.bg