Коледните празници са изпитание не само за психиката ви, но и за стомаха. Всяка година си обещавате, че този път ще се въздържате и няма да преяждате, но уви, честите гостувания и вкусните ястия не ви дават тази възможност. Проблемът е, че после се налага да минавате на зверски диети, за да закопчаете свободно дънките си.
Опитайте и тази година с обещанията за разумно хранене, като този път ще имате план за действие:
1. Започнете с пречистване. Не чакайте до Коледа, а започнете от утре деня с чаша топла вода и малко лимон в нея. Тя пречиства черния дроб, червата, помага за изхвърляне на излишните течности, прави средата алкална и в добавка дава на тялото витамин С и електролити.
2. Дръжте поне закуската да е здравословна. Дори да ви чакат семейни събирания и партита, те няма да стартират сутринта, така че можете да си осигурите поне едно здравословно хранене за деня. Може да опитате със смути, пълнозърнест тост или омлет. Те ще ви заситят и ще дадат важни хранителни съставки на тялото.
3. Намалете захарта. Опитайте със натурални заместители като стевия, кокос, мед или рожков. Естествените подсладители са полезни за тялото и съдържат по-малко калории от рафинираната захар. Те не влияят негативно на нивата на кръвната захар и се обработват по-лесно от организма.
4. Малък детокс. Дайте почивка на стомаха си дори и за ден. Минете на сокчета, чайове или плодове (без банани).
Анализатор: Пазарът вече търси реални печалби, а не обещания 
Европейските акции достигнаха близо до двумесечен връх 
Ще се превърне ли България в дестинация за международни кадри? 
Отчетът на Geely не успя да върне оптимизма сред инвеститорите 
SOFIX се повиши с над 6% за ден до 1838 пункта след 23% ръст при "Еврохолд България" 
ИПИ: Броят на работниците от трети страни у нас е нараснал пет пъти за пет години 
Божанов: Безотговорно е премиерът да се оправдава с Брюксел за вътрешните провали 
В САЩ уволниха топ генерал заради тайни за Украйна - не издържал полиграф 
МФ за Бюджет 2027: България спазва сроковете, Брюксел готви оценката си за 24 ноември 
Силни експлозии разтърсиха Рияд 
"Митрофанова вън": Гневът срещу атаките в Черно море се пренесе на улицата (СНИМКИ) 
БАБХ спря над 21 тона ябълки от РСМ заради забранен пестицид 
Истината за бруталната "Армия" на ЦСКА: Ето всички числа и факти 
Ирина Рънгач спечели сребърен медал на Световното по борба 
Звездата на ЦСКА е на гол от исторически Топ 10 
Мбапе разбуни Китай, френският футболен шеф отсече: Стига толкова! 
ЦСКА пуска специална колекция за завръщането на "Армията" 
Биляна Дудова с бронз за България от Световното по борба 
Критични дни през ноември за всяка зодия 
Как почистих пожълтялата дограма с този бърз трик със сода 
Серен Шириндже и Берк Октай в любовна игра в нов турски сериал 
5 задължителни рецепти за Хелоуин – 31 октомври 
Високопротеинови пълнени чушки с леща и извара 
По-гладка кожа и стегнато тяло след 40: Изпробвах две процедури 
Защо при някои отравяния повръщането може да влоши състоянието? 
Елица Борисова: Хората не трябва да се страхуват от диагнозата псориатичен артрит 
Псориазис – какви са възможностите за контрол? 
Конгрес по дермато-онкология в София ще представи новите подходи при лечението на меланом 
ИСУЛ подписва меморандум с най-големия център за детска онкология в Европа 
Проф. Кюркчиев: Факторите на средата отключват автоимунните болести при децата, но не ги причиняват 
Колко пари трябват за комфортен живот в България? 
Военната прокуратура разследва атаката с дронове срещу „CONTSHIP JET“ в Черно море 
Високата инфлация в световен мащаб ще продължи и догодина 
Нова система на АПИ показва в реално време ремонти, катастрофи и ограничения по пътищата 
Предстои сериозно застудяване в цялата страна 
Как да разпознаем истинското сирене и кашкавал 
продава, Къща, 321 m2 София, Бояна, 1980000 EUR 
продава, Къща, 150 m2 Стара Загора, Самара 3, 175000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 64 m2 Стара Загора, Железник, 79900 EUR 
продава, Парцел, 604 m2 Пловдив област, с.Брестник, 48000 EUR 
продава, Земеделски имот, 2850 m2 Пловдив област, с.Марково, 98500 EUR 
продава, Земеделски имот, 2815 m2 Пловдив област, с.Марково, 155000 EUR 
В САЩ уволниха топ генерал заради тайни за Украйна - не издържал полиграф 
Ерата след Орбан разтърсва унгарската индустрия за автомобилни батерии 
Изоставено Bentley от 1928 може да донесе милиони 
Уинона Райдър на 55: Жената, която някога разби сърцето на Джони Деп 
Според зодията: Как да се маскирате на Хелоуин?