Как да подобрите настроението си на работа?

Средностатистическият човек прекарва почти 100 хиляди часа от живота си в работа. Това неотменно задължение, което повечето от нас имат, в много случаи може да доведе до сериозни здравословни, психически и емоционални проблеми. На работа се сблъскваме с всякакви трудности, проблеми с шефове и колеги, невъзможни срокове, високи нива на стрес. Лошото ни настроение и негативна нагласа в такива моменти нарастват.

Но лошото настроение не е безобидно. За да изпаднем в него, телата ни са произвели високи нива на стресови хормони, които рушат здравето ни по всевъзможни начини. В такива случаи дори е трудно да се отърсим от това настроение след като си тръгнем от офиса, а го пренасяме у дома и в отношенията си с близки и приятели.

Най-доброто, което можете да направите, за да не се стига до влошаване на настроението на работа, (защото винаги има и ще има какво да ви ядоса и огорчи в офиса, където и да сте) е да не допускате то да ви поглъща.

Как да се предпазите от лошото настроение и как да го контролирате, когато ви връхлети?

Вземете си кратка почивка за малка разходка

Когато усетите, че напрежението се надига във вас, отделете си 5-10 минути за съвсем кратка разходка. Вярвате или не, движението потушава напрежението и помага за намаляване нивата на повишилия се в организма стрес.

Изглеждайте кратко забавно видео

Да се разсеете за кратко също винаги помага. Ако в момента сте се спречкали с колега или шефът ви се е развикал за някаква грешка, поемете си дълбоко дъх, сложете слушалките си и се посмейте вътрешно. Забавните видеа и смешни картинки помагат за намаляване на тревожността и стреса в тялото. Споделете видеото или снимката с приятел. Това ще ви усмихне още повече.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg