21 начина за арттерапия, които помагат при стрес

Чували сме за различни видове терапии, които ни помагат да намалим стреса и да повишим своите увереност, креативност. Днес ще ви представим 21 начина за арттерапия, подходящи за онези моменти, в които не се чувствате балансирани. Невероятно е как положително въздействат и ни помагат да продължим напред с увереност. Ето кои са.

• Когато сте уморени, рисувайте цветя. Рисуването на цветя помага за повишаване на енергията и изчистване на ума.
• Когато сте ядосани – чертайте линии, били те извити, прави, каквито ви харесват.
• Когато изпитвате болка, нарисувайте пъзел или обект с форма.
• Когато ви е скучно, направете си го по-интересно като оцветявате.
• В онези моменти, в които се чувствате тъжни – нарисувайте си дъга.
• Когато сте изплашени, плетете с конци, прежда, за да се почувствате по-сигурни.
• Ако сте притеснени за нещо – направете си кукла от прежда, парцали, подръчни материали.
• Ако се чувствате възмутени, вземете лист хартия и го накъсайте бавно на малки парченца.
• В моментите в които сте разтревожени, опитайте се от хартия да направите оригами.
• В напрегнати моменти, рисувайте шарки.

Oще по темата може да прочетете в Az-jenata.bg