8 трика за бързо повишаване на енергията

Чувство на отпадналост, липса на тонус и концентрация по време на работа? Тогава, вероятно е време за почивка...

• Малко слънчеви лъчи. Ако цял ден в офиса сте изложени на изкуствена светлина, използвайте 10-те минутки за почивка навън, на естествена слънчева светлина. Освежаващо е! Освен това, излагането на слънце има конкретни ползи за здравето – спомага производството на витамин D, увеличава нивата на серотонин, което допринася за подобряване на настроението и по-добрия сън през нощта. 

• Качете стълбите. Изкачването (включително и слизането) на стълбите в продължение на 10 минути е полезно за сърцето, тонизира и повишава енергията.

• Кафе пауза. Не е тайна, че умерената консумация на кафе е добър начин както за ободряване, така и за поддържане на добро здравословно състояние. Кофеинът в кафето засилва чувството на благосъстояние и енергичност.