21 гестационна седмица

Матката се е повдигнала на ниво един пръст под пъпа. За наблюдателните е повече от ясно, че очаквате дете, а не че просто сте напълняла. При широко или връхно облекло все още е трудно да различат състоянието ви, така че по-добре не очаквайте другите да ви отстъпят място, а се опитайте да осигурите необходимия си комфорт до и на обществени места.

Придвижването с личен автомобил, шофиран от съпруга или друг близък човек, е най-добрият вариант. По-възможност избягвайте градския транспорт и особено маршрутките, които биха могли да създадат доста неприятни емоционални и физически усещания при пътуване.

Настъпва периодът на подутите крака. Те ще отичат още от следобедните часове. Топлината влошава състоянието им, в комбинация с продължителното седене и обездвижване, отеклите глезени ще се често явление.

Бременността сама по себе си предразполага към подуване на краката и разширени вени. Дължи се на новия хормонален фон, нарастващото тегло и увеличения кръвен обем. Разширени вени могат да се образуват във вулвата и ректума. Очевидни са по краката, понякога се забелязват лилави или тъмно сини набраздявания, изпъкнати вени до повърхността на кожата.

Отичането на краката отминава след бременността, но неприятният факт е, че разширените вени остават, ето защо трябва да се вземат необходимите мерки за облекчаване, предотвратяване и влошаване на състоянието им, още повече, че понякога то е придружено от неприятни болезнени усещания.

Задължително намерете начин да се движите повече през деня. Ако работите на бюро, ставайте и се разхождайте на всеки 40 минути. Избягвайте продължителния престой на крака. По възможност вдигайте ги нависоко през деня и непременно вечерно време.

Как да облекчите подутите крака през бременността може да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.