Няколко популярни митове и факти за диетата

 

Прекомерната консумация на захар, агаве, мед, и високо-фруктозен сироп от царевица могат да допринесат за натрупването на излишни калории, подчертават специалисти. Затова ограничаването им при спазването на диета е от изключително значение за получаването на положителни резултати и смъкването на излишни килограми. 

 

Съществуват многобройни доказателства и за вредата от консумацията на храна в по-късните часове на деня. Тогава метаболизмът е по-забавен, което води до натрупването на мазнини. Препоръчително е последното хранене за деня да става в по-ранно време и да се избягва ставането през нощта за бързо хапване.