Храни, които трябва да се избягват при бременност

За да се развива правилно плодът и организмът на бременната получава необходимите за поддържането му хранителни вещества, нейният хранителен режим следва да е добре балансиран. Той трябва да осигурява разнообразно хранене и здравословно съотношение между въглехидрати, мазнини и белтъчини.

Разумно е калорийният прием на бременната да се увеличи, но не в количество за двама – достатъчни са само 500 ккал повече, които могат да се разпределят през деня, като се добавят допълнителни 100 ккал към обичайните основни хранения и три междинни закуски, състоящи се от плодове или млечно-кисели продукти.

Храненето трябва да е на приблизително равни интервали, за да поддържа нивото на кръвна захар стабилно и да предотвратява изчерпването на ресурсите на организма, нежелателното изгладняване и „вълчия глад“, които са рискови при бременност.

Рядко се налагат ограничения за консумация на определени продукти. Естествено, такива са необходими при диабет на бъдещата майка или друго заболяване, обвързано с хранителния режим. Въпреки това има някои храни, които е повече от препоръчително да не се приемат от бременната, тъй като крият понякога сериозен риск за здравето на плода...

Сурови месни деликатеси

Трябва да се избягва консумацията им заради риска от поглъщане на вредни микроорганизми, които често се срещат в суровото месо – колиформни бактерии, токсоплазма, салмонела и др. Месото винаги трябва да се консумира след като е било подложено на качествена топлинна обработка на висок градус до пълно приготвяне, което унищожава микробите.

Пушени, сушени месни деликатеси и колбаси

В тях също е възможно да се запазят някои от горепосочените опасни микроорганизми. Освен това тези продукти могат да бъдат заразени с листерия. Тази бактерия е особено коварна за бременността – преминава през плацентата и може да причини инфекция или отравяне на кръвта при плода. Известен причинител е за спонтанен аборт.

Някои видове риба

Рибата може да съдържа живак, а той е токсичен. Дори и в малки количества, може да причини аномалии в развитието и увреда на мозъка на плода.

За останалите храни, които трябва да се избягват при бременност, можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.

Добави ни в предпочитани източници в Google

→