Ограничете алкохола, ако искате да отслабнете

Консумацията на алкохол може да е една от причините за наддаването на килограми.

Според специалисти една халба бира съдържа същия брой калории, колкото и три шоколадови бисквити.

В изготвянето на хранителен режим за намаляване на излишните мастни натрупвания, задължително трябва да се ограничи консумацията на алкохолни напитки.

Изследователи установяват, че в две чаши вино по 175 мл се съдържат 248 калории. Количеството е подобно на три шоколадови бисквити и би отнело около 52 минути ходене, за да се изгорят.

Два литра ябълково вино се равняват на шест шоколадови бисквити и отнемат един час и 42 минути ходене, за да не се позволи натрупване на излишни калории.

Мнозина не са наясно с калорийното съдържание в алкохолните напитки и не го включват при изчисляването на дневния прием, обясняват специалисти.

Намаляването на консумацията на алкохол, освен за телесното тегло има благоприятно влияние цялостно върху здравето. Намалява се рискът от развитие на рак.

Проучване установи, че всекидневната консумация дори само на една халба бира може да увеличи риска от рак на черния дроб и дебелото черво с 1/5.

Има сериозни научни доказателства, че алкохолът сам по себе си е фактор за увеличаване и на риск от рак на гърдата, устата, хранопровода и черния дроб, като уврежда ДНК.

Специалисти допълват, че злоупотребата със спиртни напитки може да има и поражения върху психичното и емоционално състояние.

Още интересни здравни новини можете да прочетете в Puls.bg.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.

Добави ни в предпочитани източници в Google

→